快訊

冷吱吱!4縣市低溫特報明恐跌破10度 凍到「這日」才回暖

PLG/為林書豪靜脈雷射 運動醫學醫學會:該醫師非正式會員

法院認證不倫!總統府前發言人Kolas偷吃隨扈人夫 一審判決出爐

脂肪

跟雞蛋一樣大!男全身藏逾200顆脂肪瘤 竟與1習慣有關

中國大陸山西省46歲的陳先生(化姓),平時愛大魚大肉、喜歡飲酒,多年前腰臀開始生出「小疙瘩」,但他未有為意,直至增生成雞蛋般大小才求醫,一查竟意外發現體內堆積超過200顆大大小小的脂肪瘤。陳先生身高...

兩岸

吃對脂肪更健康!網議10大好油食物:清血管降膽固醇

【文·Social Lab社群實驗室】《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「好油脂食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的十大好油脂食物。隨著全...

生活

健康主題館/吃魚護心護腦 減緩記憶退化

●吃魚好處多,助健腦、抗身體發炎●成人或幼兒每周至少吃魚3次●「鯖魚」被喻為營養價值首選之一吃魚會變聰明?吃魚真的好處多多,可幫助大腦發育、增強人體免疫力、保護心血管以及有效對抗身體發炎等。長庚醫院...

生活

稱雕塑褲「火山能量石…解鎖脂肪、打散脂肪塊」?廣告不實遭罰

公平會日前委員會議決議,富邦媒體科技股份有限公司及利安國際企業有限公司於momo購物網站銷售雕塑褲商品,廣告宣稱「能量石燃脂」、「火山能量石……解鎖脂肪、打散脂肪塊,讓您擺脫肥胖的煩惱」,因無學理或...

生活

健康來得及/肥肉不是脂肪肝頭號凶手 2地雷飲料才該忌口

在亞洲,每1千個脂肪肝的個案中一年約有5.3人會死亡,且與歐美、拉丁、非裔人種相比,亞洲人的非酒精性脂肪肝比率偏高。多數人以為吃太油膩造成肝臟脂肪堆積,但醫師說「頭號凶嫌」不是它。有兩種看似健康的飲...

聯合報

【自我成長】陳玫儀/中年婦女的鋼管舞旅程

每次經過鋼管舞教室,腦海裡都會出現一句「下次來試試看好了!」結果這個「下次」從來沒發生,直到有一天被空中瑜伽老師放鴿子,內心還在嘀咕時,竟被隔壁鋼管舞教室的學生邀請去試上看看後,就再也沒有停止學習。...

生活

健康主題館/減重先增肌再減脂 不能只吃蛋白質

● 增肌減脂不建議同步進行,恐無法達到減重效果● 身體組成分「C、I、D」類型,不同數據減重方式有異● 增肌不能只吃蛋白質,碳水化合物也得補充「增肌減脂」是最流行的「減重口訣」,但不少減重初心者(沒...

生活

吸菸40年發生心肌梗塞 醫:香菸助長脂肪斑塊阻塞血管

一名70歲男性突然感到胸悶疼痛、冒冷汗,就醫經心電圖判斷疑似心肌梗塞,醫師緊急安排心導管檢查,發現他的右冠狀動脈中段處幾乎完全堵塞,血流亦無法順利流通,必須馬上打通並放置支架。所幸,手術順利,救回一...

生活

保健食品系列7/魚油 深海小型魚最佳

從魚提取的油脂是「魚油」,因為魚生長在寒冷低溫水域,體內必須要有大量Omega-3多元不飽和脂肪酸,如DHA(促進腦部神經、保護眼睛)、EPA(降低三酸甘油脂、抗凝血)等,才不會讓體內油脂因低溫而凝...

生活

年後減肥靠3招飲食 隔餐選對食物吃很重要

過年春節假期即將步入尾聲,每天聚餐、熬夜讓身材變胖了嗎?總不能過完年就胖3~5公斤吧!到底過完春節假期後,要如何快速減肥呢?先從掌握3點飲食原則做起。一、隔餐吃輕食三餐中,如果有一餐需要進食較多的食...

生活

補充B群 應飯後食用

維他命B群(維生素B群)在人體代謝營養素的過程中扮演重要角色。B群是水溶性維生素,包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12共8種維生素,這些營養素常共...

生活

飲食習慣改變就能迎戰內臟脂肪 減重須根據不同目標逐步限醣

文/陳偉吃白糖、白飯和雜糧飯有什麼區別?根據糖分含量和它們之間的複雜連接程度,碳水化合物大致可分為簡單碳水化合物和複合碳水化合物:簡單碳水化合物──也就是人們常說的糖,如蔗糖(白糖、糖果等)、水果中...

琅琅悅讀

買臘腸好過年? 消基會呼籲注意臘腸包裝鈉含量標示

農曆年節將至,許多消費者會採購臘腸過節食用。消基會於去年12月於台北市及新北市傳統市場、連鎖大賣場、肉製品專賣店、食品行、餐廳及網路平台等購買臘腸20件,進行飽和脂肪、鈉及亞硝酸鹽含量調查測試,發現...

生活

假日不如安排居家運動瘦小腹!4週打造強健腹橫肌趕走內臟脂肪(步驟圖解)

文/陳偉4週打造強健腹橫肌 趕走內臟脂肪如何擁有平坦、性感、無贅肉的腰腹,趕走內臟脂肪?久坐辦公室的上班族運動量嚴重不足,更應該抽出時間來腰腹訓練,只要按照以下計畫執行鍛鍊,4週就能打造強健腹橫肌!...

琅琅悅讀

頑固的內臟脂肪為什麼只增不減?想要營養瘦身得吃好、吃對、吃飽!

文/陳偉 警訊1 明明吃飽了,但很快又餓了──胰島素阻抗 一、讓內臟脂肪增多的元凶:碳水化合物 1.腦海中浮現各種美食 2.身體開始分泌胰島素 3.胰島素會促進身體把脂肪酸儲存起來,而不是作為能量消...

琅琅悅讀

辣椒炙熱口感背後的治病力

【你不知道的醫療史】文/蘇上豪相信嗜辣的朋友看到紅通通的麻辣湯頭一定會食指大動,期待那種炙熱痛快的感覺從從舌尖通過喉嚨,然後一路到胃裡面,但是你可以想像這種食物卻蘊藏著另一個重大的治療商機嗎?且讓我...

琅琅悅讀

好讀周報/可降心臟病風險、助減重 歐美為何少吃海菜?

文/陳韻涵輯海帶、海苔、紫菜、昆布等海菜類食物在亞洲菜餚中廣泛被使用,但在歐美西方國家卻相對罕見。海菜類食物富含碘和纖維,適當攝取對人體新陳代謝至關重要,攝取過多或不足都會生病。英格蘭新堡大學分子生...

文教

健康你我他/監測血糖更享瘦 盼體重不再回歸

去年因為原本拍攝主題「生酮食譜」影片流量愈來愈低,毅然決然改成「血糖實驗」主題,影片內容是吃受測食物之前先量空腹血糖,再吃受測食物,吃完食物後1小時量餐後血糖,將兩者相減,算出血糖波動,也就是大家所...

生活

北醫大研究10年數據 氣喘補充這營養可改善肺功能

依據衛福部110年統計資料,台灣每年因氣喘死亡的人數多達700人。氣喘無法治癒,要如何控制妥當,成為所有氣喘民眾的重要功課。台北醫學大學附設醫院家醫科主任醫師、北醫大醫學系教授陳揚卿表示,氣喘雖不可...

生活

上班族1習慣增患癌風險!下班規律運動仍無法抵消 醫生建議這麼做

除了吸煙喝酒有機會致癌外,上班族長期久坐一樣有風險!臺灣營養醫學專家劉博仁醫生日前分享日本1個醫學研究,指女性即使有規律地運動,但平日長期久坐一樣會增加患乳癌風險,證明運動也難以抵消久坐帶來的傷害。...

生活