快訊

繁星推薦台大缺額歷年最多! 「這科系」無人錄取

三原因不買00940!月薪8萬軍官改推「這檔」:未來有衝擊改變

印度咖哩香料粉驗出致癌農藥 48公斤全數遭食藥署退運銷毀

熬夜

夜貓族會越來越胖!營養師曝熬夜致「二低一高」 恐多65瓶可樂熱量

你是夜貓族嗎?營養師李婉萍近日在臉書提醒夜貓族族群,長期熬夜恐導致發胖,因為這樣的作息會形成「二低一高」,包括:生長激素降低、瘦體素降低,及飢餓素升高,讓夜貓族想瘦也瘦不下來。營養師李婉萍在臉書中說...

生活

被罕病折磨3年逝世...美女作家曾曝三餐不正常、發高燒工作 籲粉絲「別學我」

中國知名美女作家「瞎書」因罹患罕見疾病「脊髓空洞症」,驚傳逝世,年僅29歲。她曾透露與病魔搏鬥過程,稱「每天吐5-6斤黑褐色液體,食道和胃灼燒感……,一度整晚跪在地上哭」,而患病後的她暴瘦,一度不到...

兩岸

七個「自由工作者」才有的絕妙幸福時刻

【我斜槓不上班】文/野羊(陳暐婷)以前做上班族時,同個地方差不多待3年,就已經開始有點職業倦怠了。但不知為何,現在「自由工作」不上班,也已經將近6年啦!卻還是每天都精神抖擻的。面對工作,也並不特別覺...

琅琅悅讀

想解決熬夜問題 上班族苦惱:如何改善「洗澡拖延症」?

當「拖延症」上身,自己的做事效率會變差許多。有女網友很苦惱,自己想改善熬夜習慣,追根究柢發現原來是因為「洗澡拖延症」,總是拖到很晚才洗澡,造成作息不正常,引發網友討論。一名網友在Dcard發文提到,...

Oops

過完年假胖3公斤怎麼辦?年後減肥靠3招飲食 隔餐選對食物吃很重要

過年春節假期即將步入尾聲,每天聚餐、熬夜讓身材變胖了嗎?總不能過完年就胖3~5公斤吧!到底過完春節假期後,要如何快速減肥呢?先從掌握3點飲食原則做起。一、隔餐吃輕食三餐中,如果有一餐需要進食較多的食...

udnSTYLE

年假報復性熬夜 成失眠一族

俗話說:「初三睏甲飽。」春節連假從小年夜開始忙碌,到了初三,總算可以睡晚一點,但是熬夜打牌、追劇導致生理時鐘紊亂,明明很累卻睡不著,或是躺下沒多久就中斷睡意,成了失眠一族。怎麼做才能夠一夜好眠?破壞...

生活

腦中風患者增最年輕不到40歲 醫提醒這2件事要注意

今年春節冷颼颼,有神經內科醫師在今年過年已收治6名腦中風患者,且每年冬天天氣變化,腦中風跟心肌梗塞發生機率都會比較高,而本周收治的中風患者,確實有比上周多,提醒民眾喝酒、熬夜都要量力而為,有服用藥物...

生活

感受生命的美好:從健康的作息,與好友分享同遊,閱讀古代經典做起

今年是我的本命年,一晃眼72的年歲就這麼到來了,許多思緒會漸漸湧上心頭,感覺生命到了這個階段也該整理一下自己的一生,過得好不好?滿意嗎?有什麼尚未實現抑或未完成?有什麼應該道謝、道歉的人?該放下的牽...

元氣網

「3種壞習慣」比熬夜更傷肝! 醫警告:最嚴重恐罹癌

熬夜容易傷肝,但有些日常生活行為,可能比熬夜對肝臟的危害更大。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,肝臟作為人體的解毒能手,並不意味著它百毒不侵、刀槍不入,它只是擅長忍耐,不讓人察覺到異常。黃軒今(8)日在F...

生活

比熬夜更傷肝的3件事!其中「1件事」最讓人不以為意,卻默默傷害你的肝臟

常聽到長輩告誡說別熬夜,熬夜很傷肝!但醫師指出,其實除了熬夜傷肝,生活中還有更常做的3件事很傷肝,包括喝酒、吃藥,還有吃太飽竟也是傷肝行為,而且「吃太飽」是你所不以為意,不知不覺經常傷害你的肝臟的一...

元氣網

常見的睡眠迷思——一直作夢代表沒有睡嗎?鬼壓床該怎麼辦?

文/吳家碩、楊建銘常見的睡眠迷思迷思1:作夢代表沒有睡嗎?人體在睡眠過程中會經歷不同的階段及循環,一個完整睡眠循環大約為90分鐘,中間可能會包含一些短暫的清醒片斷。以成人來說,一整夜大約會出現4到6...

琅琅悅讀

週末總想熬夜、睡到中午?睡眠充足與否將影響健康多個面向

文/吳家碩、楊建銘為什麼要睡覺? 這是個大哉問,簡單回答是「為了維持清醒時良好的功能」,因為清醒時的功能與個體生存、成長和物種延續密切相關。失眠困擾者常擔心睡眠不足會影響白天的功能,有些人更會過度追...

琅琅悅讀

跨年熬夜傷身...中醫推薦補覺、食補2招 有助減少傷害

元旦假期不少政府機關辦跨年演唱會、跨年煙火等跨年活動,許多民眾趁年假跑夜店、夜唱等迎接新年。許多人通宵甚至連兩天沒睡、連假還沒結束身體就出狀況。台南市立安南醫院中醫部提供兩種「通宵傷身補救方法」給民...

生活

新年願望總提「身體健康」究竟如何實踐?從漸進式改變做起!

文/珍妮佛‧艾希頓(Jennifer Ashton)、莎拉‧托蘭德(Sarah Toland)如果你效法我實施一整年提升健康挑戰,我保證你也能輕鬆學會如何將它們化為一輩子的生活習慣,就算不能全部,至...

琅琅悅讀

元氣醫聲EP26|內臟脂肪腰圍一量就知!糖尿病名醫4秘訣教你防治慢性病

🎧立即收聽 按右下角播放鍵↓慢性病是生活習慣病。擁有正確的健康識能,養成運動及健康飲食等習慣,能大幅降低日後罹患慢性病機率,但是養成習慣好困難,有沒有簡單的方式?從哪裡開始好呢?本集節目榮幸邀請到國...

聯合報

夜貓族注意!網友熱議的6大熬夜壞處不可不知

【文·Social Lab社群實驗室】《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「熬夜壞處」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的熬夜壞處排行。隨著生活節...

生活

一過中午就沒體力 可能是熬夜惹的禍!熬夜6大壞處不可不知

隨著生活節奏的改變,現代人逐漸養成了熬夜的習慣,一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出,晚睡不只容易對精神狀態帶來影響,長期下來還可能引起許多意想不到的疾病,所造成的危害不容小覷...

元氣網

26歲男子每日瘋狂熬夜玩遊戲機 手肘生出過千粒「珍珠」!竟是罕見病

湖南長沙一名26歲男子,因經常熬夜玩遊戲機,肘關節內竟增生出過千粒「珍珠」,無法伸直。綜合大陸媒體報導,長沙一名26歲男子,每日收工後都要熬夜玩遊戲機,一日內更累計玩遊戲機長達10小時,這亦導致他左...

兩岸

狂脫髮好沮喪?專家教「養髮四秘訣」:改掉壞習慣、這類食物助生髮

洗頭或梳頭後頭髮掉落令人很煩惱!台灣皮膚科醫生劉秀麗分享減少掉髮或擁有蓬鬆秀髮的要訣,指要從頭皮毛囊保養入手,當中有3步口訣「1改2換3養」,包括從洗頭、吹頭到飲食作息等方面養髮,讓頭髮健康豐盈。1...

生活

院長講堂/一晚不睡恐致失智!楊延光作息規律不要熬夜,每周至少兩天各跑步5公里運動

擁有120多年歷史、員工破千的衛福部台南醫院,2020年由成大醫院斗六分院院長、成大醫院副院長楊延光接任院長一職。他認為,「台南醫院是一間百年老店,是一個古蹟,不可能像一般房子那樣全打掉重練,既要活...

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