久坐
連運動都救不了！研究稱這些人即便有運動習慣仍不足以防失智
南加州大學科學家團隊日前發表於美國醫學會期刊（JAMA）的最新研究指出，60歲以上民眾如果每天長時間久坐，包括上班期間與在家裡，失智症的風險將增加。研究指出，久坐不動對身體健康帶來嚴重的負面效果，每...
久坐罹死臀綜合症？ 醫：可藉深蹲爬樓梯增腿部肌肉力
日前中國大陸浙江一名女子因長時間久坐，腰部出現不適，且運動時膝蓋也不舒服，而到院求診。經醫師問診檢查發現，該名女子的症狀為「臀肌失憶症」（又名死臀綜合症）。桃園長庚復健科醫師裴育晟指出，久坐並不會讓...
陸996、白加黑成常態 職場內捲 年輕人瘋「防猝死套餐」
重慶廣播電視台知名主持人李林這個月初傳出猝死的消息，享年42歲。儘管李林據稱是因感冒尚未痊癒就去運動，導致突發性心肌梗塞離世，但他畢竟正值壯年，卻說走就走，依然引起許多大陸民眾關注。尤其在「996」...
長痔瘡怎麼辦？「十人九痔」讓現代人坐立難安 內痔、外痔、混合痔症狀一次看
image source:示意圖／shutterstock文／姜雅馨你也是常常盯著電腦螢幕、久坐的上班族嗎？還是回家就想一屁股坐在沙發上追劇，直到洗澡睡覺前才肯起身活動呢？「久坐族」在現世代逐漸增加...
久坐不只傷身！最新研究：每天坐這麼多小時可能增失智症風險
很多人都知道久坐對身體危害大，不過一項刊登在《美國醫學會期刊》(JAMA)的新研究表明，若是60歲以上的成年人每天花10小時以上的時間從事久坐行為，例如坐著看電視或開車，患失智症的風險可能會增加。在...
坐太久易失智！每日久坐總時數成關鍵 超過「這標準」風險恐增加
「能坐就不站」的久坐族小心了！不論是平時喜歡坐著不愛走動，或是工作需求長時間坐辦公室，都可能導致失智。美國研究發現，成年人每天坐太久，將大幅提升失智風險，坐著不動超過15小時，風險更將增加三倍之多。...
家長注意！最新調查：學童消化不良「矮同齡9公分」
台灣營養基金會最新調查，高達9成的學童近3個月內曾遇到消化不良，更有3成以上每周出現1次或以上，腸胃健康狀況令人擔憂。小兒科醫師王韋力，台灣學童因課業壓力大，放學後戶外活動減少，也長時間使用3C產品...
久坐族的2大危機！醫師告訴你為何便秘和痔瘡容易找上門原因
前言40歲的王先生擔任某公司的行銷企劃，他的日常生活是這樣的：一早就被安排了滿滿的會議，從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間；開完會老闆交付了許多任務，由於時間緊迫，午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完...
為什麼會腳抽筋？2種情況最常見！醫師教如何正確預防半夜腳抽筋
你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？根據國外研究，至少4成以上的成年人，都有過腳抽筋經驗，醫師表示，腳抽筋多屬於良性的，民眾可多拉筋讓小腿肌肉放鬆；也有部分疾病會引起腳抽筋，若抽...
久坐不動傷身！每日增加活動1小時，可減少關節炎疼痛、增強肌力
長時間坐著會對於各個年齡層的人而言，都可能帶來健康問題。1項最新研究發現，只要能減少久坐的生活方式，即使在日常生活中僅做慢走這項身體活動，也能有助於改善老年人的心理和身體健康，進而提高整體生活品質。...
OL重度3Ｃ使用者頸背疼痛病入膏肓 再生治療免用止痛藥
王姓婦人是使用電腦的上班族，整天需要久坐，下班後又低頭看手機，或使用平板追劇，數月前出現頸部僵硬及上背痠痛症狀，近幾天晚上睡覺雙手臂麻痛難以入眠，到醫院看診經核磁共振 (MRI)檢查後，診斷為頸椎椎...
久坐久站 左小腿比較腫 40歲女診出髂靜脈壓迫
一位40歲女性，在門診主訴左小腿比右腳腫脹，長時間行走會有痠脹感，腳踝處同時出現皮膚變硬和色素沉澱的變化。血管超音波檢查無血栓，但骨盆腔電腦斷層發現髂靜脈壓迫造成血管狹窄合併靜脈高壓，經微創靜脈支架...
久坐者的救星竟是坐地板上 詳解如何減少腰痠背痛抵消久坐的負面影響
坐在地板上可以改善姿勢，甚至延長壽命。這是TikTok社群上的流行趨勢，專家認為，這不只是趕流行，改變長時間坐在椅子上的習慣，坐到地板上的確有機會抵消久坐對健康的負面影響，前提是姿勢要正確。坐在地板...
愛翹腳、盤腿久坐？「假跨寬」穿短褲慘變五五身 想改善有4招
夏天到來不少女性穿短袖、短褲消暑，不過亞洲女性常因「假跨寬」形成梨形身材，看起來彷彿五五身、矮又胖。專家指出，許多人因姿勢不良，像是盤腿、翹腳及久坐等，當整體結構一歪斜，因氣血循環不良，脂肪便會堆積...
人體工學椅對坐姿有益是否有科學證據？教授教該如何坐得健康
我在2023-5-18發表抗老化醫學是偽科學，讀者antonylearn在2023-5-21留言：「林教授您好。請問人體工學桌椅對健康的好處是否有研究證據？我們應該注意哪些設計和功能？謝謝教授。」人...
快步走比散步更能舒緩腰痛 專家告訴你下背痛如何改善及照護
【本文重點】腰痛是全球殘疾的主要原因，目前全球有6.19億人患有腰痛，而到2050年預計將增至8.43億例。就坐姿而言，坐在稍微前傾的位置是最糟糕的，而應坐在能夠保持腰部正常曲度並減少椎間盤過度負荷...
元氣課挑戰系列／延緩肌肉流失 5分鐘運動存老本
● 居家做重訓，也可增肌慢老● 有氧+核心，增強肌耐力防跌倒● 久坐老化快，大腦也易退化國內健身風氣盛行，不少年輕人喜愛做重訓、練肌肉，使用器材更方便有效率。國健署調查顯示，近5成國人的身體活動量未...
為什麼久坐對身體有危害？久坐容易引發哪些健康問題？
【本文重點】各項研究發現，久坐與各種疾病之間存在聯繫，每日總久坐時間越長，全因死亡率風險越高。久坐的問題可分為姿勢問題和心臟代謝問題，其中姿勢問題可以透過有針對性地伸展和訓練，或是坐在對關節更友好的...
腰酸背痛你的臀肌「失憶」了嗎？ 專家教你兩動作自我檢測
久坐會造成臀肌「失憶」，長期下來不僅可能腰酸背痛，身材還容易走樣、看起來老態龍鍾，專家教你用兩個方法檢測自己是否已有臀肌失憶的情況，藉由強化人體核心肌群的訓練，每次坐不要超過1小時，就必須起來動一動...
久坐族救星！Style護脊椅母親節限時優惠8.2折起
不管是上班族、學生，許多人一整天幾乎都維持著坐姿，久坐若姿勢不良，長時間下來對健康、體態都會造成不良影響。恆隆行總代理的日本護脊椅品牌Style，以姿勢護理為核心目標，認為現代人久坐已不可避免，更要...