有片｜瘦身卡關？專家告訴你停滯期是什麼
少吃也沒比較瘦、想自暴自棄的撞牆期？其實你是遇到了停滯期！打破停滯期，營養師高敏敏表示，一定要試試「高強度間歇運動 + 燃脂食物」 。
停滯期就是身體對於我們的保護機制，吃少的時候使得身體誤判正處在「挨餓階段」，而造成基礎代謝率降低， 至於到底要怎麼樣突破「停滯期」？
營養師高敏敏建議平時沒在運動的人可以嘗試間歇式運動，有在運動的朋友則可以加入一些重訓，再搭配上燃脂食物：薑、綠茶咖啡、辛香類食物、燕麥、全榖等，就可以慢慢的突破停滯期囉！
想了解更多關於健康飲食的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，改善飲食習慣！
營養師高敏敏頻道：點我看
營養師高敏敏原始影片：點我看
延伸閱讀
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！
Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
IG：https://www.instagram.com/udnGpower
相關新聞
減肥藥吃10年 30歲妙齡櫃姐體能竟慘輸60歲阿姨，做對一件事辣穿比基尼
百貨公司櫃姐廖珠珊從不運動、加上工時長導致飲食不正長，為了維持窈窕曲線長達10年都靠減肥藥瘦身，不單吃出全身病痛，30歲的體能更慘輸60歲阿姨。 如今，廖珠珊靠著運動增肌減脂，和20歲的女兒一起
比坐牢還痛苦！為安胎臥床躺到生暴肥，黃臉婆逆轉成火辣人妻
高職美容科老師張鳳容，是學生眼中的美女老師，婚後更是眾人欽羨的火辣人妻，但懷孕後的不順遂、為安胎臥床躺到生，產後瞬間變黃臉婆，讓她憂鬱到不願照鏡子、看著孩子都想哭。 張鳳容接受全台最大女性健身社
男友吃軟飯還跟小三洗鴛鴦浴 她醒悟：勇敢走出才能遇到真愛！
很多人都為愛情犯過傻，因為遇過差勁的人，更懂得珍惜後來遇到的真愛。 Landy接受全台最大女性健身社群「有肌勵」採訪，分享曾交往一任男友，吃、穿、房租全靠她支付，對方竟然還公然把小三帶回家洗鴛鴦
紅斑性狼瘡、為男友背債 護理師：雖然相信人會受傷，但我還是想相信人！
有著甜美笑容的護理師Winnie，看來就是樂觀爽朗的傻白甜女孩，但其實她在大學時曾差點因紅斑性狼瘡喪命，更曾遇過控制慾極強的男友，為對方負債累累，但Winnie依然大聲笑「雖然相信人會受傷，但我還是想
小一溺水對運動充滿恐懼 陽光版許瑋甯成功挑戰全馬：比恐懼更重要的事，就是鼓起勇氣！
長相酷似藝人許瑋甯的Linda，小二時曾經差點溺斃，讓她對運動一直充滿恐懼。直到創業高壓讓她身心靈都失衡、暈眩，她才鼓起勇氣，在醫生建議下開始運動，成功挑戰全馬、百岳，能自在面對過往的恐懼。 瀕
與名人戀情曝光被迫出櫃 天菜小鮮肉走出憂鬱：不要因別人目光就停滯下來！
對胡廷佑來說，20歲那年是人生最低潮的時候。一段與名人的感情曝光，明明自己是被劈腿的一方，卻承擔了被迫和眾人出櫃的壓力，罹患嚴重憂鬱症。他花了許久走出傷痛，開創人生：不要因為別人目光就停滯下來！
贊助廣告
商品推薦
udn討論區
- 張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿張貼文章。
FB留言