快訊／涉網路簽賭！新北海山警分局6名員警遭檢調帶走調查
MLB／「看牙醫」騙走大谷6萬美元！水原一平認罪協議離奇內容曝光
內神通外鬼！大馬10億美元的金融汙點為何不敢追回？
睡眠時間
這個時間睡覺可以讓你的肝最輕鬆，而且至少要睡7小時！
大部分的人體質上需要順應自然的作息，日夜顛倒、熬夜，也許短期沒問題，身體自然會適應；但長期來看，一定會影響血液循環、自律神經系統，增加壓力荷爾蒙，影響身體健康。無論是念書、工作，畢竟多數時候得配合社...
科學人／賴床反而有助提振精神？ 學者曝長期賴床者最佳「貪睡時間」
當鬧鐘在清晨響起時，你會忍不住按下貪睡按鈕，蜷縮在溫暖的被窩裡再睡幾分鐘。這種不斷抗拒起床的行為通常認為是一種壞習慣，不僅會讓人懶散開始新的一天，還會造成睡眠片斷化因而有害健康。但最近的研究成果與此...
地震後不想說話…恐是創傷症候群
花蓮大地震造成17人不幸喪生，醫師提醒，地震帶來的創傷，如果未得到及時有效的處理，恐造成「創傷後壓力症候群」（PTSD），容易出現不想說話、做惡夢、受驚嚇等症狀。據統計，對於經歷過創傷事件的高危險族...
1~3歲幼兒半數晚睡 愈大愈睡眠不足
衛福部建議學齡前幼兒每天至少需睡滿十一個小時，不過台師大團隊調查發現，幼童晚睡、睡眠不足比率隨年齡成長而增加，其中三歲幼兒約一成嚴重睡眠不足、近六成晚睡。嘉義大學幼教學系教授兼研發長葉郁菁直言，孩子...
台灣近六成3歲幼童晚睡 專家：與「家長迷思」有關
根據台灣師範大學與國科會研究團隊研究，台灣3歲幼兒嚴重睡眠不足者已達一成，且晚睡比率偏高，近6成的3歲幼兒晚睡。專家表示，兒童睡眠受「家長作息」高度影響，若晚上睡不著，家長可能讓孩子看平板、看影片，...
台師大調查：三歲幼兒一成睡眠不足、近六成晚睡
國科會補助「幼兒發展調查資料庫建置計畫」，長期追蹤1至3歲幼兒睡眠狀況，並分析睡眠與發展的關係，國立台灣師範大學教育智庫辦公室與國科會研究團隊今召開記者會，揭曉幼兒睡眠狀況。調查結果顯示，台灣3歲幼...
全台慢性失眠症盛行率11.3% 中醫師：睡前兩小時別用3C
不少人長期為失眠所苦，甚至苦無解方，中醫師指出，長期失眠對身心都會造成影響，建議可用中藥和針灸調理五臟六腑，提醒晚餐後禁喝含咖啡因飲食，睡前2小時不用3C，透過改變作息及飲食遏止失眠。台南柳營奇美醫...
睡不著？教你居家助眠6招
人的一生中，約三分之一時間在睡覺，根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有十分之一人口飽受慢性失眠症所苦。聯安診所家醫科醫師陳采汎表示，造成睡眠品質不佳原因相當多，例如工作壓力、家庭責任、疾病等。如果長期睡...
長期睡不好可能導致肥胖、憂鬱！助眠6方法 其中1項最關鍵
人的一生中，約三分之一時間在睡覺，根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10分之一人口飽受慢性失眠症所苦。聯安診所家醫科醫師陳采汎表示，造成睡眠品質不佳原因相當多，如工作壓力、家庭責任、疾病等。如果長期睡...
早睡增加死亡風險？胸腔重症科醫曝真相！每天「睡滿ｘ小時」讓你更長壽
大家都知道熬夜對身體危害大，早睡早起身體好。但近期有一個國外研究發現「睡得越早，會死得越早」，真的是如此嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒告訴你早睡與死亡風險的真相。早睡會增加死亡風險？黃軒指出，根據一篇研...
健檢報告7項紅字，健康亮紅燈！調整作息補鈣多睡多運動，盼延緩骨質流失
收到健康檢查報告：「腹部輕度脂肪肝、腰椎骨質疏鬆、低密度脂蛋白膽固醇過高」，看到報告中出現了六、七項紅字，著實受到不小驚嚇，身形瘦高的我，隨著年歲增長，總以為「能吃是福」，對吃不忌口。年初因下樓沒留...
健康你我他／補鈣多睡多運動 盼延緩骨質流失
收到健康檢查報告：「腹部輕度脂肪肝、腰椎骨質疏鬆、低密度脂蛋白膽固醇過高」，看到報告中出現了六、七項紅字，著實受到不小驚嚇，身形瘦高的我，隨著年歲增長，總以為「能吃是福」，對吃不忌口。年初因下樓沒留...
一天睡多久才健康長壽？日本醫學博士：睡10小時比5小時更危險
對於成人來說，理想的睡眠時間是多久呢？日本醫學研究發現，每天睡眠時間為8小時、9小時、10小時的中高齡族群，死亡率會隨著睡眠時間增加而逐漸上升，換句話說：「睡眠時間愈長，死亡風險愈高。」原本使人養精...
國小生每天僅睡6小時 林岱樺：成長階段心靈發展需重視
國人競爭壓力大，家長不希望小孩輸在起跑點；一名補教師日前在網上貼出一對國小兄妹一周行程表，兩名幼童早上五點多就起床，放學後還得到補習班報到，晚上11點多才能休息，睡眠時間僅6個多小時，引發熱議。民進...
學習不間斷...國小兄妹一天只睡6小時惹議 兒科醫揭各年齡層「建議睡眠時數」
有充分的休息才會有好的學習效果！台北市一家補習班昨（20日）分享一對兄妹生活作息表，提到兄妹倆每天都是清晨5點50分起床寫作業，接著去學校讀書，放學後還得到補習班學習、練琴、讀英文等，到深夜11點3...
網路熱議國小兄妹密集作息 專家：青春期恐會反抗
美語補習班近日分享一對國小兄妹的密集作息行程，包括學數學、英語、音樂等，每天只睡約6.5小時，引發網路熱議。家長團體認為，缺少親子陪伴及玩樂時間，青春期恐會反抗。台北市某美語補習班近日在臉書專頁分享...
補習班揭小兄妹學習「魔鬼行程」一天只睡6小時 校方：在校學習正常
北市某補習班日前分享一對兄妹學習狀況，但文中提及學生每天都是清晨5點50分起床，晚上11點30才休息，每天僅睡6小時，引發網友熱議，北市教育局表示，已請學校了解學生在校情形，學校回報兩名學生在學校學...
小兄妹拚課業每天睡6小時 兒科醫心疼：「比當兵還累」
一名補習班教師近日在臉書分享，一對國小兄妹成績十分優秀，並在文內PO出2人每天的行程表，包括每天清晨5:50起床做功課、上課、補習及練琴，吃飯只能在車上吃，直到深夜11:30才上床睡覺，一天睡不到6...
小兄妹日睡六小時網驚呆 教養專家：孩子喜歡最重要
北市一對傑出的小兄妹日常行程讓許多網友驚呆，不只每天清晨5點50分就起床寫功課，平日也在車上吃飯、寫作業，晚上返家後練琴三小時，深夜11點還要唸英文，連周末也不停歇。對此，心理師提醒家長，每個孩子不...
國小優秀兄妹僅睡6小時...補習班分享每日行程 網驚「這恐怖片吧」
北市某補習班日前分享班內學生優秀表現，但文中提及學生每天都是清晨5點50分起床，晚上11點30才休息，每天僅睡6小時，貼文引發網友湧入留言，更有人直言「這恐怖片吧」，目前該補習班也限制留言者身分，但...