國小生每天僅睡6小時 林岱樺：成長階段心靈發展需重視

國人競爭壓力大，家長不希望小孩輸在起跑點；一名補教師日前在網上貼出一對國小兄妹一周行程表，兩名幼童早上五點多就起床，放學後還得到補習班報到，晚上11點多才能休息，睡眠時間僅6個多小時，引發熱議。民進黨立委林岱樺今天強調，幼童求學階段的學習固然著要，但成長階段的身心靈發展也須重視。

林岱樺表示，適當活動和休息更能讓兒童正向發展，許多醫學研究都顯示，晚上10點至凌晨2點屬於深度睡眠期，更是分泌生長激素的高峰，若兒童在這段期間睡眠品質不好，會導致生長激素的分泌無法進入上升波段，將影響兒童的身高發展；睡眠不足會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。

林岱樺指出，依據美國國家睡眠基金會建議，兒童和青少年擁有充足的睡眠，與身心健康程度息息相關；因為長期睡眠不足，會造成身體沉重的疲累感，將影響學習和記憶困難、免疫系統功能下降、未來心血管風險增加等隱憂。

林岱樺說，國民健康署曾在「兒童青少年視力監測調查」中發現，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率，由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

林岱樺認為，孩子在求學階段的學習固然重要，但成長階段的身心靈發展更需要被重視，適當活動和休息更能讓兒童正向發展。世界衛生組織曾建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動，規律的運動習慣助於兒童健康，既可改善或維持心血管、呼吸、骨骼、肌肉等等系統機能，減少焦慮及產生愉悅感，也有助於提升學業表現。

林岱樺呼籲補教業者，在網路上發文或行銷時，應注意「兒童及少年福利與權益保障法」相關規定，避免觸法，也提醒中央及地方主管機關，要留意補教業者在社群媒體行銷上是否有完善保障兒童權利。