5成青少年無法離開手機8小時 沒電、網速慢成焦慮源
數位時代來臨,青少年人手一手機。金車文教基金會調查發現,有高達9成青少年使用手機,且超過5成青少年無法離開手機超過8小時,每日平均使用手機時間也超過3小時,青少年最容易因為手機沒電、無法上網和網速過慢感到焦慮。專家表示,健康使用手機的觀念應從小建立,定期養成「科技排毒」的習慣,找回自己的自主權。
金車文教基金會於2021年8月30日至9月20日進行「青少年手機使用問卷」網路調查,針對全台灣的國小高年級、國中及高中職學校,共計回收8686份有效問卷,其中有7763位青少年有手機使用的經驗。
金車文教基金會副執行長陳建志分析,九成青少年使用手機,其中82%有專屬手機,使用手機的年紀越大越遞增,女生擁有專屬手機的比率比男生更高;五成青少年平日使用手機超過3小時,假日更有超過6成6使用手機超過3小時。
陳建志也說,超過五成青少年無法離開手機超過8小時,其中高中生更超過6成;另外,98%青少年手機可上網,其中49.2%是採吃到飽方案,高中生網路資費吃到飽付費近7成,若無法上網或網速太慢、手機沒電,都會造成青少年的焦慮不安或困擾。
今年5月中旬全國因疫情大停課,陳建志表示,疫情期間大幅提高青少年使用手機的時間,有6成青少年表示因疫情而提高手機使用時間,疫情也讓超過2成的青少年增加線上點餐及網路購物的次數。
陳建志說,青少年已經出現「無機恐慌」,建議除了使用健康使用手機及網路軟體來協助青少年外,也可以討論「淨、靜、禁」三個小訣竅,包含淨空不必要軟體、適時調成靜音,以及設定手機宵禁時間及空間,減緩青少年對手機的依賴。
英國基爾大學教授黃菁瑜表示,建議青少年定期養成「科技排毒」的習慣,比如一周設定一天或半天,不要使用手機,改去做其他活動,逐步戒除依賴手機的習慣,找回自己的自主權,並增加青少年與大自然和實體生活的連結,將會是維持身心健康的關鍵。
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