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開刀取腫瘤暴肥18公斤 櫃姐開始月跑100K:不能連我都放棄自己

宣穎開刀後暴肥18公斤,她花7年和體態抗戰卻都失敗,第8年立志健康飲食搭配每月跑100公里,「如果連我都放棄自己,誰還會幫我?」 圖片由宣穎授權「有肌勵」刊登
宣穎開刀後暴肥18公斤,她花7年和體態抗戰卻都失敗,第8年立志健康飲食搭配每月跑100公里,「如果連我都放棄自己,誰還會幫我?」 圖片由宣穎授權「有肌勵」刊登

「妳這顆腫瘤很大,不能再拖下去了!」在全無預警情況下,櫃姐宣穎突然開了頸部大刀,術後更暴肥18公斤。她花7年和體態抗戰卻都失敗,第8年立志健康飲食搭配每月跑100公里,「如果連我都放棄自己,誰還會幫我?」

堅持月跑100公里如今滿兩年了,宣穎接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪,分享健康蛻變的過程。

死亡的恐懼

宣穎在百貨專櫃服務,10年前的某天突然發現耳下脖子處忽然長了一顆硬硬的東西,而且似乎越長越大,接下來右臉忽然腫起來了,就算看醫生吃消炎藥也沒有改善。

她到大醫院做檢查、照核磁共振,醫生嚴肅告知她「你頸部有3.5公分的腫瘤,變大的速度快又不會痛,很有可能是惡性,必須馬上排開刀!」雖然動了大刀,留下長達15公分傷口,但醫生盡量避開臉部,幸好最後檢查是良性腫瘤。

躺在病床上的那幾天,宣穎發現「原來健康最重要!」反省自己「之前才52公斤卻覺得自己很胖,看西醫吃減肥藥、中醫埋線真的很傻!」明明飲食習慣差又愛吃宵夜,卻從沒想過要控制飲食和運動,連路程5分鐘也要騎機車,她決定,出院後再也不要亂吃減肥藥跟看減肥診所了。

出院後暴肥18公斤

開完刀後2年內,宣穎胖了10公斤,她立志不走回頭路,學習做菜自己帶便當、飲食以原型食物為主,一週運動3次每次30分鐘,但低熱量飲食維持不了太久,開完刀5年內反覆復胖,最胖來到67公斤。

「每天都喝水,一週都運動三次,都這樣了還是胖?算了,我不減肥了,當個開心的胖子就好了!」她徹底放棄自己,開完刀第六年胖到70.8公斤,才152公分體脂卻高達43.6%,久未見面的親朋好友都訝異「你怎麼會變這樣?」

第7年,百貨專櫃要換制服量身,宣穎發現自己竟然只能穿男版L號,她決定再次減肥,雖然體重成功來到58.8公斤,但後來依然再次復胖。

就這樣到了2020年,開完刀後第8年,她決定嘗試168斷食「如果這次又失敗,以後就真的不減肥了,反正都快四十歲了,就這樣胖胖的老去吧!」

沒想到,這次真正成功了,她花5個月從63.7公斤瘦到49.5。

因為害怕再度復胖,希望增加自己的基礎代謝率,宣穎決定開始跑步,更訂定每個月都要跑100公里目標,沒想到跑著跑著就喜歡上跑步,也讓她跑到現在,就算之後沒有再施行168斷食法,但體重依然維持52公斤、體脂27%左右的健康身形。

「我很享受努力完成每個月的跑量目標」當你樂在其中,就有很多理由可以跑,吃多了趕快多跑一點,心情不好趕快跑一下,工作煩躁也去跑一下,多巴胺會讓心情變好,而且日積月累下來,跑步也幫宣穎修飾身型,不只體力變好,連皮膚也會變好,「跑步讓我遇見更好的自己。」

不要放棄去做就對了

宣穎表示,曾經把變胖的原因都怪罪是開完刀的關係,但其實根本是自己的問題,她最大的挫折不是生病開刀,而是花了7年反覆減肥又失敗,還好在第8年抱著最後一次、再努力一次看看的心態,才有機會成功。

「雖然不知道這次是不是一樣會再失敗,失敗後我會不會又不斷的繼續重複循環,但是我知道不去做,就沒有成功的機會」最後她終於成功瘦下來,這也是第一次維持這麼久,而且在成功瘦下來之後,她發現那7年的挫折無力感都已經消失殆盡,「所以我覺得面對的方法,就是去做就對了。」

透過「有肌勵」,她也想鼓勵更多人,把石頭劈成兩半的不是最後那一下,而是先前的每一次敲擊。人生不管什麼事情,只要是自己真的想做的事,那就開始去做,一直在原地踏步就無法知道前面的風景,萬事起頭難,做了才會知道結果。

不要放棄自己,如果連自己都放棄自己,那也沒有任何人能幫你了。

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