暴食10個麵包再催吐失控兩年後她做對一件事找回自己

2022-07-06 07:30 聯合新聞網／張念慈

楊喻婷走過暴食症、身心失衡，找回自主人生。圖片由楊喻婷授權「有肌勵」刊登

「我討厭現在的自己！」20歲，該是青春正盛的年紀，但楊喻婷的人生卻失控了。工作高壓爆發血尿、腸胃炎、起疹子像千萬螞蟻咬，更誘發嚴重暴食症，活成自己都害怕厭惡的模樣。

楊喻婷接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪，分享找回自主人生的艱辛歷程。

美麗櫃姐的真實面

楊喻婷過去在專櫃服務，一般人認為櫃姐可以畫美美的妝、穿美美的工作，但其實櫃姐工作非常傷身又不自由，時常休假時會去公司加班拼業績，連續好幾天的整天班是常態，沒辦法好好吃飯、好好上廁所、好好休息。

長期高壓工作、又缺少休息放鬆，導致楊喻婷身體免疫力下降，身體發生很多警訊，血尿、血便、尿道炎、腸胃炎、失眠統統來，全身更是起疹子，就好像上千萬小螞蟻在身上咬。

當時，剛好遇上感情不順遂，全面影響身心靈，楊喻婷慢慢開始有了暴食症，每天不斷塞食物又催吐，可以一次吃完便當後、再繼續吃10個麵包，永無止盡一直狂塞，吃完再吐出來，但又怕別人看見，只敢躲在小房間吃。

這樣的狀況，斷斷續續維持了兩年，楊喻婷看了身心科還有免疫科，醫師開了類固醇用藥，必須一天吃4次才有辦法壓抑住症狀，但副作用很快反嗜到身上，楊喻婷一個禮拜像吹氣球一樣胖了10公斤，她也因為變胖而被冷暴力最後分手。

從小到大，楊喻婷一直都是身材纖細的女孩，明明體重只有48公斤還覺得自己很胖，不斷嘗試各種減肥方法，透過多走路、多運動、少吃食物，一路瘦到44公斤，認為瘦才是美。

「我討厭現在的自己！」在經歷暴食症、身心失控後，楊喻婷決定要變成更好的自己，她不要用食物去當成情緒失落的慰藉，慢慢跟食物和好，不再暴飲暴食，學會靈活飲食，在健身方面也是慢慢增加強度，設定理想中體態的目標去緩步達成。

自主健身一年的時間，她跟著影片、教學書籍規劃健身菜單，重訓搭配有氧，練成160公分、44公斤、體脂16%的健美體態，她不再在乎體重數字，只看身形是不是健康標準。

楊喻婷表示，剛開始健身的時候，也曾遭遇不少質疑眼光，例如媽媽就覺得她練的很醜，很壯很像男生，根本沒有女生的樣子，讓她一度懷疑自己現在做的是正確的嗎？

但是，她清楚知道自己的目標，「我知道健身是會讓我開心的事，健身可以幫助我忘掉一切煩惱跟壓力，我想要什麼，我渴望什麼，不用理會別人的批評，他們不認同，就練到讓他們啞口無言！」做自己熱愛的事情，讓她找回自信人生。

透過「有肌勵」，她想鼓勵更多人，只要你願意把自己變得更好，你的結果絕對不會辜負你所付出的努力。很多人容易放棄自己，是因為努力的時間不夠長，卻心急地沒看到效果就放棄。只要你願意堅持目標往前行，願意給時間機會，你付出的結果不會讓你失望。