快訊

主導張亞中送考紀會?朱立倫:若有證據 永遠退政壇

沒基礎也能上手!跟著莎夏教練來場歡樂的芭蕾體雕

芭蕾體雕不僅訓練核心、加強身體柔軟度,還能矯正姿勢不良等問題,「有肌勵」將在7/3(六)晚上八點線上直播
芭蕾體雕不僅訓練核心、加強身體柔軟度,還能矯正姿勢不良等問題,「有肌勵」將在7/3(六)晚上八點線上直播

三級警戒期間,少了健身房的訓練器材,面對家中有限的空間及資源,對居家運動感到膩了嗎?7月3日晚上八點,全台最大女性健身社群「有肌勵」邀請健身教練Sasha Chen 莎夏,在粉絲專頁直播芭蕾體雕,來場既特別又歡樂的舞蹈時光!

曾為蔡依林舞蹈團隊的專業舞者,下定決心到研究所進修而離開團隊,兩年前隻身前往澳洲,卻在去年年初遇上新冠肺炎,讓以街舞授課的她失去收入,因為疫情帶來的不便,她開始接觸居家健身,開啟線上健身教練之路,擁有16年習舞及10年教課經驗的Sasha Chen 莎夏,希望能透過她的力量,鼓勵全家大小動起來。

別看到「芭蕾體雕」就害怕!這次的內容即使是沒接觸過的新手也能上手,不僅訓練核心、加強身體柔軟度,還能矯正姿勢不良等問題,記得準備瑜珈墊及一張有椅背的椅子,7月3日晚上八點,鎖定「有肌勵」粉絲專頁直播,跟著Sasha Chen 莎夏一起歡度週六夜晚!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

相關新聞

被領養的女孩 空瑜老師嚴美瑜:不管幾歲都要勇敢追夢

國一入學那天,嚴美瑜才知道自己是被領養的孩子,她極力想做自己,卻又無法悖離養父母對她的關愛和規劃;人生,只能活成他人期待的模樣嗎? 養母中風後,嚴美瑜發現了養母一直無法實現的夢,「我也要抱著遺憾到老嗎?」33歲這年,她決定離開醫院穩定工作,踏上追求夢想的道路!

陪腦麻女兒長大不惜與世界對抗 仙女老師余懷瑾:困境時才能知道自己是怎樣的人

「慢慢來,我等你」是仙女老師余懷瑾,在Ted講堂讓無數人感動落淚的金句。身為兩個腦性麻痺孩子的母親,余懷瑾一路勇敢為特殊兒爭取權利,最近更為捍衛特教權益辭去高中教職,不畏外界酸言酸語「困境時才能正視自己是怎樣的人!」

有片!6種常見的「錯誤」基本訓練姿勢 及如何正確執行

訓練動作百百種,都是由一些基礎動作變化來的,不論你是剛開始接觸運動的新手,或已經訓練一段時間,只要你對基本動作有疑惑,不確定自己有沒有做對,那今天這支影片千萬別錯過!

有片!8道冰箱常備菜 減醣飲食好自在!

減重或維持體態不只是要有正確的觀念和適當的運動,吃的方面也不能馬虎。YouTuber 「批批在日本幹嘛」這次要來教大家8道冰箱常備菜,全都以低醣為主。有興趣的朋友趕緊手刀學起來!

多囊性卵巢不孕、40歲才開始運動 她順利當媽+拳擊教練:只要開始永遠不嫌晚

人生幾歲才開始?一輩子總是為別人活,Survine走過不孕陰影,30多歲念大學、40歲才開始運動,44歲的她如今是家庭主婦,也是拳擊老師、重訓教練,透過運動,她學會擁抱過去的自己「往前進就沒有什麼不可以!」

有片!無油炸超酥脆洋芋片 微波6分鐘搞定

偶爾想吃零食解嘴饞,卻總在想吃與不敢吃之間徘徊,怕熱量過高,吃了會變胖嗎?今天教你做「無油炸」超酥脆健康洋芋片,只要微波6分鐘,簡單零負擔,吃起來卡滋卡滋超酥脆!

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。