快訊

柯文哲酸:台灣不同縣市打疫苗年齡都不同 真是奇蹟

7月大嬰兒確診!新光三越櫃姐家再添1人 彰化今新增3例

有片!完美翹臀攻略 在家運動救台灣

完美翹臀攻略懶人包,在家也能擁有緊實曲線。圖/Canva
完美翹臀攻略懶人包,在家也能擁有緊實曲線。圖/Canva

總是羨慕別人擁有緊實身材?疫情延燒,居家防疫期間,正是鍛鍊身材、強健體魄的好時機,即使少了健身房,在家也能練就S曲線。

今天教你翹臀訓練8步驟,每組動作做10-15次,讓你的屁股超有感,準備好炸臀了嗎?快跟著影片一起動一動!

更多訓練影片,快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,性感翹臀不是夢!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

相關新聞

有片!4分鐘虐腹TABATA 訓練核心肌群

端午節假期,是否因為吃太多的粽子,讓原本平坦緊實的肚子又多了層肉呢?今天教你4分鐘TABATA,訓練腹部核心肌群。

上健身房就是不孝?謝小芳:不要讓別人來定義你的人生

從小到大,謝小芳一直對身材極度自卑,高中以後長達9年,她只穿長褲遮掩身材。 健身,讓她找到自信,卻也引發家庭衝突。「去健身房,就是不孝!」背負著不孝女罵名,謝小芳怎麼再健身路上,繼續堅持下去?

有片!端午節宅在家 粽子怎樣吃才不會膩?

新冠肺炎持續延燒,為了防止疫情擴散,許多民眾呼籲端午假期不返鄉,要好好待在家,即使這個連假無法與家人團聚,還是可以吃粽子過端午,但粽子要怎麼吃才不會吃膩呢?

有片!一張瑜珈墊就搞定 十分鐘徒手居家訓練

全國第三級警戒延至6月28日,面對居家防疫時間的延長,在家的你是否還有持之以恆的運動?

車禍斷送運動員職涯 超美護理師疫情第一線守護人民

出身體育家族,駱翠玉是屏東縣運雙料金牌。一直以為,自己未來會成為出色的運動員。一場嚴重車禍,夢想被斷送,再也無法運動。 30歲,她轉職當護理師,找回運動的動力,如今更在疫情現場,守護國人,活出最美的模樣。

告別外商光環 花三個月鍛煉自我 拿下三鐵分組冠軍 吳玉屏:只有我能定義自己!

如果有機會進到心中的夢幻企業工作,有著人人稱羨的薪資、頭銜、福利。是你,會捨得離開嗎?

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。