聽新聞
test
0:00 /
0:00
身體硬梆梆?最完整的「居家徒手核心伸展,神經鬆動術」
長時間待在家全身痠痛?身體總是緊繃無法放鬆?全台最大女性健身社群「有肌勵」邀請物理治療師張勝傑,分享一套「居家徒手核心伸展、神經鬆動術」30分鐘完整放鬆你的精氣神!
這套「居家徒手核心伸展、神經鬆動術」包括六大部分,可以準備瑜珈墊和椅子,跟著物理治療師一起做:
1.神經自我鬆動術:上肢(尺神經、橈神經、正中神經)、下肢(坐骨神經)、硬脊膜
2.胸椎自我鬆動術
3.髖關節後側肌肉伸展
4.手指肌群伸展
5.大腿前側肌肉伸展
6.小腿肌肉伸展(下犬式)
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
贊助廣告
商品推薦
udn討論區
共 0 則留言
規範
- 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
FB留言