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有片!腰痠竟是臀部惹的禍 臀中肌教練教你躺著練

長期的腰酸背痛,原來很可能是臀中肌惹的禍。圖片來源:Shutterstock
長期的腰酸背痛,原來很可能是臀中肌惹的禍。圖片來源:Shutterstock

當臀中肌無力時,骨盆就會變成一高一低,呈現不穩定的狀態。

健身頻道「幹嘛啦 ! ET」特別針對臀中肌拍了一支講解影片,教練Eminem表示,腰部肌肉為了幫忙保持穩定,就會被迫拉長。

長時間下來就會演變成腰痠,而且通常只有一邊的腰會出現症狀。

快來觀察自己是否有相同情形,跟著影片開始鍛鍊你的臀中肌吧!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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