快訊

25年來頭一遭!參謀總長陪同顧立雄 周三將赴立院報告

失眠

健康來得及/起床2小時內別喝咖啡有助提振午後精神?看專家怎麼說

早上起床習慣馬上喝咖啡提神,可能是午後精神不濟的原因?這個觀點近年在社群網紅宣傳下變得廣為人知。他們說,起床後90到120分鐘內先別喝咖啡,讓身體正常醒過來,如此午後就不會昏昏欲睡,晚上還能睡得更好...

聯合報

科學人/全面啟動是真的!邊睡邊複習不只能提升記憶 還可改變偏見與態度

重點提要1. 運用「特定記憶再活化」,在睡眠時複習先前學習的內容,醒後可提升記憶,此外也能應用在改變個人偏見與態度。2. 半夢半醒是啟發靈感的時刻,夜晚聞香可能助眠並提升白天的精神。3. 這類睡眠介...

文教

貴婦花上千萬打485次牛奶針助眠竟下黃泉 高院改判醫師少賠432萬

呂姓貴婦因失眠接受醫美診所劉姓醫師推薦的「舒眠療程」,3年內被注射高達485次的管制藥品「牛奶針」,她藥物成癮、精神恍惚暈眩,向劉求償1198萬元,但在訴訟期間身亡。呂母承受訴訟,台北地方法院判劉應...

社會

聲光導引腦波技術開發助眠按摩眼罩 弘光科大老師獲日本專利

弘光科技大學智慧科技應用系助理教授葉柏涼擅長利用聲光導引腦波研發改善睡眠產品,與督洋生技公司(Tokuyo )產學合作開發助眠按摩眼罩,以氣壓按摩與聲光導引腦波,讓使用者能放鬆與舒眠,產品取得日本專...

生活

自殺14年新高 中壯年無助世代

衛福部昨公布一一二年死因統計,自殺死亡達三八九八人,創近十四年新高,被視為高風險族群的六十五歲以上長者去年自殺率下降百分四點九,為近年來首見。四十五歲至六十四歲中壯年反倒成為無助世代,共一三四五人自...

生活

西雅圖夜難眠!網紅改裝車噪音炸街 公權力卻束手無策

一輛道奇「地獄貓」超跑最近幾個月成為美國西雅圖民眾的公敵,這輛改裝車經常深夜在街頭狂飆,呼嘯的引擎聲和排氣管回火爆裂聲,迴盪在市中心高樓間,讓窗戶嘎嘎作響,寵物驚跳,人們在睡夢中驚醒,感到憤怒又無力...

聯合報

小六女童遭惡狼叔公性侵 失眠、無意識塗鴉罹患創傷症候群

南投縣小六女童去年寒假期間遭叔公指侵,因為母親生病她擔心母親病情加重,不敢告訴家人,但壓力太大,開學後仍告訴老師。老師表示,女童遭侵害後,連最喜歡寫作都寫不下去,只能無意識塗鴉,讓老師相當不捨。南投...

社會

長期失眠怎麼改善? 臨床心理師:有4症狀當心睡眠呼吸中止症

「一夜好眠」是許多人的心願,睡不好影響免疫力,增加罹患腦中風、心肌梗塞、失智症、慢性病的風險。根據統計,國人服用安眠類藥物比例逐年升高,每年用量已超過10億顆,吃多恐影響生活作息。好夢心理治療所臨床...

元氣網

左光平/孫王力的憂鬱靈魂與已解的自我提問

30歲的門檻似乎造就了許多創作人的經典誕生,多半是對於而立之年的成就焦慮,或是當代音樂創作的輸出與被接收的不對等。現在的新人作品發表有時候到了第2張甚至之後都不見得能被聽眾或市場發現,若沒加上獎項或...

評論

失眠困擾持續一個月要就醫!預防失眠7招,在房間裡只能做2件事

睡眠占據人一生中至少三分之一時間,據健保署統計,全台高達約145萬人因失眠困擾就醫,很多人「不吃安眠藥」就睡不著,不僅影響生活品質,身心健康也堪慮。醫師表示,如果失眠情況持續超過一個月得注意,應該就...

元氣網

健康主題館/失眠困擾145萬人 持續一個月要就醫

●台灣一年安眠藥用量突破10億顆●運動、飲食生活習慣改善,可助眠睡眠占據人一生中至少三分之一時間,據健保署統計,全台高達約145萬人因失眠困擾就醫,很多人「不吃安眠藥」就睡不著,不僅影響生活品質,身...

生活

一到母親節就失眠 高雄33歲女主管診斷「康乃馨身心症候群」

高雄一名33歲陳姓女主管,4歲時因父母失和,與母親分離,她自幼缺乏母愛,每逢母親節前夕就感到恐慌、不快樂、頭痛、失眠,甚至心悸、胸悶,就醫診斷為「康乃馨身心症候群」,經藥物和心理治療才化解心結。阮綜...

生活

拒絕失眠!除了調整睡眠環境,養成整理床鋪的習慣是關鍵

文/小林弘幸、三輪田理惠調整環境的方法 如果想獲得深度睡眠,勢必要創造適合睡眠的環境。在過熱、過冷、嘈雜等造成壓力的環境中,是無法入睡的。此外,如果床墊或枕頭不適合,也無法充分讓身體休息。若睡眠環境...

琅琅悅讀

又在搖了嗎?常有搖晃感、失眠…三族群小心「地震幻覺」

最近地震頻傳,引發民眾恐慌,許多人感到焦慮不安,地震後仍不時有搖晃感,產生失眠、自律神經失調。台北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙表示,大地震之後出現搖不停的「幻震」,是一種壓力反應。當生...

元氣網

深夜地震震不停 被搖醒怎再睡?醫教「3撇步」:遇一情形需就醫

近日連續發生多起地震,人心惶惶,特別是地震發生在深夜時,一旦被搖醒,總是充滿擔心、焦慮,睡意盡失,可是想到白天就要上班,如何可以再入睡,充滿挑戰。睡眠專家、長庚醫院肺感染及免疫科主任莊立邦表示,昨晚...

要聞

【散文詩】崔舜華/時間的房間

我們打算徒手組造一間房間,你向我展示你已坐擁的大量的建材──那是你辛勤勞動所攢積下來的、一千萬塊時間製鑄的磚。磚身堅固、光滑、看上去如此頑固,無可摧折。我偷偷地伸手觸碰那時間之磚,時間觸手冰涼如電,...

生活

睡不著要繼續躺床上嗎?神經學教授籲失眠時做3事可促進睡意

現代人壓力大,難免會經歷失眠的漫漫長夜。專家建議遇到這種狀況,千萬不要堅持繼續躺在床上輾轉反側,更不要滑手機、開電腦或看電視;不妨做幾個簡單的動作,反而能讓你迅速產生睡意。為什麼會失眠?睡眠專科醫師...

元氣網

被流量綁架的「社群時代」與現代心靈考──黃哲斌╳傅榆

文|聯合文學雜誌每天,社群媒體的小視窗和通知競逐著你我的眼球關注,並帶給人類前所未有的焦慮。在這個社群超載、追逐流量的時代,本次專題邀請到資訊素養專欄作者黃哲斌,和紀錄片導演傅榆,從個人經驗到社會觀...

琅琅悅讀

手術不要排週五?專家拆解「醫院不會告訴你的3個秘密」

你可以先知道: (1)主治醫師周末雖不在醫院、但還是與醫院保持聯絡,有必要時值班醫師都能打電話或視訊給主治醫師,傳言說法錯誤,而且平日的夜間、凌晨,主治醫師也一樣不在院,可見傳言說法不成立。 (2)...

元氣網

枕邊人打鼾…長期忍受睡眠噪音 易增心梗風險

噪音影響睡眠品質,讓人失眠,更影響生活、工作。台灣睡眠醫學學會最新調查發現,六成受訪者受噪音影響,被打斷睡眠,枕邊人的打鼾聲更為最主要噪音。但民眾在面對打鼾噪音轟炸時,四成選擇默默忍受,卻易增加糖尿...

生活