失眠

【低潮中最溫柔的陪伴‧徵文佳作】蔡育琳/珍惜一起散步的時光

主題徵文「深夜解憂電臺:低潮中最溫柔的陪伴」為一刻鯨選、聯合新聞網閱讀頻道及讀創故事共同攜手舉辦,邀請大家分享激勵人心的生命故事,並鼓勵、陪伴那些曾與你經歷相同低潮的人!得獎金榜已公布,所有入選作品...

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【搗語聲】李進文/床

床失眠,躺我旁邊。床聊天:「今晚的月亮好圓,像臀部。」呵呵那麼宇宙呢?「頸脖膚質差可擬。」再問床,那你長得怎樣?「長得無緣無故。」床單凹凸許多圖像──獅豹爪痕、狼蹤、口涎、櫻桃或蘑菇模樣、貝肉或豬籠...

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想喝咖啡提神,又怕對身體產生負面影響? 營養師:掌握4個訣竅,享受美味無負擔 

一、認識咖啡特性,開啟香醇的咖啡之旅據統計,臺灣人每年喝掉28.5億杯咖啡,越來越多人不只愛喝咖啡,也開始講究如何沖泡咖啡。因此,食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請蔡孟融營養師與大家分享咖啡與咖啡因的...

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安眠藥不能跟「這4種食物」一起吃!咖啡、鹹酥雞都上榜

新冠肺炎全球大流行之際,改變許多人原有的生活方式;面對不知何時才會結束的疫情及社會疏離,有些人感到情緒低落與焦慮,甚至有長期睡眠困擾的人,也因此無法安心入睡,加劇身心健康問題。若因為吃了安眠藥沒效再...

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醫病天地/自律神經失調 中醫治療改善

秋冬日照短、天氣涼,身心疾病好發,中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇指出,最近許多患者主訴頭痛、心悸、身體痠痛、失眠、注意力不集中等症狀,最後確診罹患自律神經失調,但患者常害怕被貼上標籤,其實...

生活

白天休息太多,晚上又無法休息?哈佛教授教簡單做對一事緩解失眠

▌對睡眠感到緊張如果說世上有什麼地方最適合研究睡太少的影響,那個地方一定是大學。現在的學生似乎跟我在他們這年齡時一樣睡得不夠。去年有一位十分認真的大學部學生考試考壞了,到辦公室找我。我們討論這件事時...

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睡不著好痛苦/足湯、按摩....中醫師分享私房調理撇步

編按:擁有三十年臨床經驗的羅明宇中醫師,首度公開個人調理養生之方,針對大眾困擾的失眠問題,從「飲食」、「外用」、「穴道按摩」、「日常習慣」等層面著手,來看中醫師分享的各項撇步吧!※備註:本文僅為作者...

生活

【低潮中最溫柔的陪伴‧徵文佳作】賴蒼/衣魚的靈魂,人類的日子

主題徵文「深夜解憂電臺:低潮中最溫柔的陪伴」為一刻鯨選、聯合新聞網閱讀頻道及讀創故事共同攜手舉辦,邀請大家分享激勵人心的生命故事,並鼓勵、陪伴那些曾與你經歷相同低潮的人!得獎金榜已公布,所有入選作品...

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【低潮中最溫柔的陪伴‧徵文佳作】若環/請向前走

主題徵文「深夜解憂電臺:低潮中最溫柔的陪伴」為一刻鯨選、聯合新聞網閱讀頻道及讀創故事共同攜手舉辦,邀請大家分享激勵人心的生命故事,並鼓勵、陪伴那些曾與你經歷相同低潮的人!得獎金榜已公布,所有入選作品...

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網友忍住不睡要追「蕾神傳」 衛福部溫馨喊話:半夜不要滑手機

藝人王力宏與前妻李靚蕾宣布離婚,李靚蕾17日深夜拋出震撼彈,指控王力宏對婚姻不忠,接著到昨日為止,每天深夜都有更新發展,包括王力宏爸爸發親筆信回嗆、王力宏親發聲明駁斥、李靚蕾拿新證據打臉等。衛生福利...

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陳繁齊新作《在霧中和你說話》似呢喃又像書信的文字

文/陳繁齊你是否已經睡了?以前總以為自己是善於等待的,但後來明白自己只是善於不求解。有很多很多的問題與不確定在我們之間,我們比夜還要陌生,所以才不常在睡前說話,是吧。我習慣猜測你入睡的時間,想像黑暗...

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7旬婦欠房租喝自來水度日 暖警找資源助她過難關

台中鄭姓婦人日前因丈夫不幸往生,加上身體原有痼疾惡化等諸多狀況,近半年無法工作,且積欠房東房租2個月,已僅靠飲用自來水果腹3天,生活困苦的情況下,又遺失了身分證,才到警局報案。警方知悉狀況後,立即向...

社會

冬天反而容易失眠?醫師教你從9樣食物中找回好眠

最近天氣冷,大家是不是每天都很想住在被窩裡,不想出門上班呢?很多人都說在冬天特別容易想睡,但其實在冬天反而容易失眠,快來看看醫師怎麼說。林凱信醫師分享:「冬天日照較短,體內的褪黑激素較難轉換為血清素...

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敢於放手 練習「成為自己」

你可曾想過為了符合他人所說的「應該」,失去了多少寶貴的自己?當你積極把握每個挑戰,又錯過多少了解自我的機會?其實,豐盛的生命向來不需要追求更多,而是懂得整理並捨棄多餘。我是川原卓巳,現在與我的妻子、...

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退休女老師孔廟前遇害 家人出書提供心路歷程

退休高中女教師7年前遭情場失意的男子劉志明持鎚擊殺,劉經一、二審五度判決死刑,案由最高法院裁定中;女教師的家人歷經多年慟失親人,難以撫平心中的痛,丈夫將多年的心境集結成書,今天在高雄地方法院前舉行新...

生活

營養素不足,造成夜不能眠! 醫師教你三種失眠情況該怎麼吃、12種有助於睡眠的營養素

近年來,許多人因為工作、人際關係、感情壓力過大,使得交感神經長期處於過度活躍的狀態,導致「眾人皆睡我獨醒」的失眠情況。失眠已經成為現代社會的「文明病」。適當睡眠與休息是人體最重要的修復機制,長期睡眠...

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陪看診竟確診染疫亡 兒自責「弄丟母」 靈性關懷助療傷

每個人的靈性都需要被關懷。台北醫學大學附設醫院積極推動「靈性關懷」,今年成為全台第一家非宗教醫院,聘任專任靈性關懷師的醫院。靈性關懷過往多在安寧病房被討論,北醫附醫則是拓展到所有科別與病房,無論是病...

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躺床秒睡當心是警訊 美睡眠協會曝健康睡眠關鍵

每天晚上睡覺一躺床就能「馬上入眠」代表自己很好睡、睡得很健康?其實不然。根據《CNN》報導,哈佛醫學院睡眠醫學系講師Rebecca Robins表示,「平時休息充足的人並不會立即入睡,一般正常情況下...

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睡前2小時吃助睡好覺!專家公開宵夜8樣助眠食物

度過緊張且忙碌的一天後,有些人會很難入睡,大家都知道晚上要遠離咖啡因和酒精,因為這些食物會影響睡眠品質,然而營養學家表示,其實睡前吃特定食物不但可以幫助入睡,更有助於保持睡眠,還能讓你在醒來時精神飽...

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【當代小說】海凡/椅子

樓下的康復中心開張了,有個好聽的名字「安宜健康之家」。開張後撞上新冠疫情,頗一陣寂寥,不久後漸漸熱鬧。一早就見到多位坐著輪椅的老者,女傭或家屬小心翼翼地推著;還有由公司專用的小巴送過來。穿著橙黃色制...

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