快訊

談核電廠延役 準環境部長彭啟明:要全民同意才可能延續

中和小姊姊嘴角有乾涸白色粉末疑遭餵毒 法醫今解剖釐清真相

事業運最旺!農曆四月「這些生肖」職場將成為焦點

她一出生哥哥就過世…算命師「1句話」讓她此後飽受父母虐待

示意圖/ingimage
示意圖/ingimage

不知道你有沒有想過,我們每個人在剛出生的時候就是最原初的狀態,沒有人可以設定我們可以做什麼、不可以做什麼,也沒有人會在你出生時就說你命不好(這通常是給算命師算過才有的奇怪定義)。

順帶一提,算命師真的是很重大的修行,因為我遇過好幾個學生都是因為算命師而來找我,Alice就是其中一個。她說自己出生沒多久,哥哥就過世了,傷心的媽媽跑去算命,結果算命師說是「妹妹剋死哥哥」,從那天之後,Alice就開始遭到父母的虐待,他們認為就是她害死了哥哥,被虐待是剛好而已。

當父母抱持這種信念,她自己也會有著很深的自我信念是「我糟透了」、「我就爛」,這樣的她要如何相信自己,相信自己是會幸福,是值得被愛的?

後來,Alice結婚了,前面兩三年先生還意思意思有在工作,後來直接軟爛,擺明反正她也沒有娘家可以回,婆婆也跟她吵架,後來即便她離婚了,她在感情路上也一直不順遂。

你可以從Alice的故事去思考自己的自我設定是從何而來、從什麼時候開始的,你可以思考兩個問題是:

「請問是誰用這些設定來看你自己?」

因為即使你常聽到別人稱讚你,覺得你很棒,你內心深處還是會出現一種聲音是「你其實不夠好」。

第二個是,「你究竟是在用哪一個階段的自己在定義人生?」

你會發現不是現在,大部分會是非常久以前,好比我來自鄉下,我就會用「我是鄉下人」的眼光看自己,覺得自己打從一開始就低人一等;或是父母在我小學時離婚,從那時候開始我就會用「我來自單親家庭」的眼光,認為自己低人一等。

我們常說積極地自我定位,沒有自信的人也是在積極地自我定位,只是他們是積極地把自己定義在「我不配」裡頭喔!

本文出自愛心理「總是認為「我不配」?沒自信的你可以問自己這兩個問題」,未經同意禁止轉載。

算命

延伸閱讀

你曾被排擠嗎?先別著急「不一定是自己問題」 用這四個步驟做好心理建設

我什麼事都跟他說 為什麼關係還是沒有很親近?因為你試圖從對方身上「索取這2樣」

親密關係總是會多了一個人?慣性劈腿的「兩種可能性」

困在「我永遠做不到」牢籠無法自拔?心理師用三步驟教你擺脫力不從心

相關新聞

什麼是認知彈性?如何引導自閉兒控制情緒並保持彈性?對話技巧一次看

身體彈性,讓人們可以彎腰而不折斷身體、能夠適應狹小的空間、早上穿衣服可以塞進衣服裡。而認知彈性,則讓人們可以產生更多的解決方案與答案,辨識出一個策略或反應是無效的,並採取新方案、思考複雜或有衝突的訊息(例如:哈姆雷特是一位英雄,不過他也犯了過錯),以及懂得協調或妥協。對許多自閉症類群者而言,認知不靈活、缺乏彈性(或稱固著)可能阻礙交友、影響在普通班(融合教育)的學習、甚而招致飯碗不保。增進孩子的認知彈性,也會讓家長、老師與治療師的生活變得輕鬆一些。

北市特教師生衝突…他憶高中時期差點持棍棒打人 卻因「1段話」被溫柔接住了

在教育現場遇到與衝突時有一些簡單的操作手法,只不過這些技巧如果不是在一個能夠很好整合自己內在的老師身上其實很難應用,因為外在的應對受到內在狀態的驅動,所以要能夠確保老師們能夠安全與和諧地跟學生相處,不是透過一招半式就有辦法達到,需要的是長時間的自我照顧、覺察以及實際演練,才有辦法將「一致性」這個裝備安裝在老師們的身上。

北市特教生失控毆打老師…諮商師列衝動行為「循環7階段」:情緒爆炸時「減害優先」

這幾天在網路上流傳某高中課堂上的影片,我看過了,實在令人捏把冷汗。如果你沒看過,那也別找來看。這樣的影片不該被流傳,不然叫當事人情何以堪。

當壞事發生就覺得自己很糟糕?你所經歷的一切 並不能與你的價值畫上等號

開始執業不久後,我發現除了大腦生病的病人以外,大多數人的情緒問題,其實大多來自過度自卑。

陳俊翰律師是誰?身障平權鬥士離世:好的社會是能追求理想 「不被障礙所限」

說起陳俊翰這個名字,背後代表什麼意義?他是不受罕病禁錮的生命鬥士,是專攻人權與身障權益的律師,同時,他也是一名為心中信念不遺餘力的倡議者。

「如果你愛我就該給我錢」…憤怒會讓你變窮 影響自己與金錢之間的五種能量

很多人將金錢能量和愛的能量畫上等號,對於這個理論我不甚贊同,因為這樣的理論容易導致人們把「金錢」和「愛」混淆在一起,而造成「如果你愛我,就應該給我錢」的假象。我引導過的女性學生當中,有些人在小時候曾被媽媽耳提面命的教導:如果以後交男朋友,男方出門不付錢或不買禮物,就表示不是真的愛你。學生們因為看不清金錢和愛的真相,在親密關係中常為了金錢而誤解對方或爭吵。

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。