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上班族睡不好竟是胃食道逆流! 食藥署教4大招改善

陳惠芳說,三餐飲食不正常,暴飲暴食、狼吞虎嚥,或是一吃飽就躺平,都可能導致胃食道逆流。記者賴昀岫/攝影
陳惠芳說,三餐飲食不正常,暴飲暴食、狼吞虎嚥,或是一吃飽就躺平,都可能導致胃食道逆流。記者賴昀岫/攝影

睡不好竟可能是胃食道逆流惹的禍!有上班族因為睡眠品質差就醫,但又不想一直依賴安眠藥,經診斷是胃食道逆流導致,可透過傳統制酸劑、胃酸分泌抑制劑、胃食道黏膜保護劑及胃腸蠕動劑等治療,但仍可透過調整日常生活習慣,如戒菸戒酒、避免肥胖、睡前不要吃東西、將床頭墊高避免胃酸流進嘴巴,也都有助改善。

胃食道逆流是現代人常見的文明病,不少人因為工作忙碌、壓力大,三餐作息不正常,暴飲暴食又抽菸喝酒,導致「火燒心」,經常感到胸口灼熱疼痛、嘔酸水、胃脹胸悶、喉嚨異物感、慢性咳嗽等,種種不適感都可能影響生活品質。

衛福部食藥署今舉辦「胃食道逆流怎麼辦-從生活型態及藥物治療來改善」記者會,食藥署副署長陳惠芳說,連接著食道與胃的下食道括約肌,如同一道閘門,一旦鬆弛無法關緊且腹壓增加時,胃酸就容易會從胃部逆流而上到食道。

陳惠芳說,三餐飲食不正常,暴飲暴食、狼吞虎嚥,或是一吃飽就躺平,還有經常食用咖啡、酒、茶、碳酸飲料及高糖分、高油脂、過酸過辣等刺激性食物,都會刺激胃酸分泌,容易造成胃食道逆流。此外,抽菸、熬夜、作息不正常等也會增加胃酸分泌導致胃食道逆流。

陳惠芳也提到,高風險族群如肥胖中廣型身材或懷孕,會因腹壓較高導致胃酸逆流,長期處於緊張與焦慮等高壓狀態,也可能增加胃酸分泌引起胃食道逆流,提醒民眾,不要三餐不正常、不要吃刺激性食物甜食;不要暴飲暴食,不要吃飽就躺平。

台北市藥師公會理事蘇柏名表示,曾經有上班族本身並沒有疾病,睡眠品質卻一直很差,又不想過度依賴安眠藥,經醫師診斷後,發現他是長期胃食道逆流導致失眠;另外也有民眾同樣是胃食道逆流,因為食道長期被胃酸影響,不時會乾咳,所幸經藥物治療後就改善。

食藥署藥品組科長林委正則說,胃食道逆流可以採取藥品治療,目前用於胃食道逆流的藥品有三大類:

● 傳統制酸劑:碳酸氫鈉、碳酸鈣、鋁鎂化合物、鋁鎂鹽混合劑等,利用中和胃酸效果提升胃部酸鹼值,迅速緩解胃酸造成的不適。

● 胃酸分泌抑制劑:包括H2組織胺受體阻斷劑、氫離子幫浦抑制劑(PPI),以及進年來新研發的鉀離子競爭性胃酸抑制劑(P-CAB),藉由抑制胃酸的分泌達到症狀的改善,其中PPI是目前胃食道逆流的主流藥品。

● 其他輔助治療藥品:胃食道黏膜保護劑(如Sucralfate)、胃腸蠕動劑

不過,蘇柏名說,民眾很容易因為身體疼痛不適,就會使用止痛消炎藥物,有一類叫非類固醇抗發炎藥(NSAID),因為這類藥物本身就偏酸性,吃進體內可能使胃部環境變得更酸,長期使用也會破壞胃部黏膜,進一步增加胃食道逆流甚至是胃潰瘍的風險,無論是止痛還是腸胃問題,還是建議直接尋求專業人士協助,而不是頭痛就吃止痛藥、腸胃不舒服就吞胃散,這都是治標不治本的作法。

PPI為治療胃食道逆流主要藥物。圖/食藥署提供
PPI為治療胃食道逆流主要藥物。圖/食藥署提供
H2抗組織胺可治療輕度至中度胃食道逆流。圖/食藥署提供
H2抗組織胺可治療輕度至中度胃食道逆流。圖/食藥署提供
胃食道黏膜保護劑可直接附著於食道及胃內壁形成保護膜;加速消化的胃腸蠕動劑則較少單獨使用。圖/食藥署提供
胃食道黏膜保護劑可直接附著於食道及胃內壁形成保護膜;加速消化的胃腸蠕動劑則較少單獨使用。圖/食藥署提供
P-CAB對夜間發生的胃食道逆流有明顯效果。圖/食藥署提供
P-CAB對夜間發生的胃食道逆流有明顯效果。圖/食藥署提供
制酸劑可迅速中和胃酸、緩解不適。圖/食藥署提供
制酸劑可迅速中和胃酸、緩解不適。圖/食藥署提供

睡眠 胃食道逆流 食藥署

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