世界高血壓日 衛生局籲定期量測沒煩惱

今天是世界高血壓日，花蓮縣衛生局表示，高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，罹患年齡還有下降趨勢，高血壓疾病更是十大死因中的第6名，呼籲民眾重視測量血壓。

衛生局長朱家祥表示，世界高血壓聯盟今年倡議主題為「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」，正常血壓值應等於或小於120/80mmHg，當血壓達130/85mmHg即有偏高情形，140/90mmHg以上就代表有高血壓。

民眾自我管理血壓有3C原則，記得定期量血壓（Check）、調整健康生活型態（Change）、按時吃藥要記牢（Control）3個步驟，就能輕鬆管理血壓。

朱家祥指出，18歲以上民眾建議每年至少要在家量1次血壓，並搭配722原則，包括「7」連續7天量測、「2」早上起床後及晚上睡覺前各量1次、「2」每次量兩遍，取其平均值。如血壓值超過130/80mmHg，建議積極調整飲食、運動與作息，再進一步就診，並透過定期量測記錄，掌握血壓變化狀況；另血壓計應選用取得衛福部核發的「醫療器材許可證」字號，注意定期校正。

朱家祥表示，血壓如果在120/80-130/85mmHg之間，建議改善生活型態，如戒菸酒、減重、規律運動，養成低鹽、少油、多蔬果健康飲食型態，並尋求醫療人員評估血壓變化情形，掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。