世界高血壓日 588萬國人暗藏危機
今天為世界高血壓日,國健署統計國內18歲以上患有高血壓高達588萬人,但20歲以上民眾近3成不知自己有高血壓。高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病,因早期無明顯症狀而不易發覺,病人往往等到有症狀才發現血壓早已超標,需要吃藥控制。
新北市恩主公醫院家庭醫學科主任黃駿豐醫師說明,正常血壓收縮壓小於120毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱,如果血壓長期高於收縮壓130、舒張壓80就是高血壓。早期高血壓可減少攝取鈉量、限制酒精、戒菸、適當飲食控制和定期運動等方式改善。
黃駿豐表示,不少民眾反應在家中量血壓都很正常,但一到醫院量血壓就飆高,懷疑自己是否健康出問題或是家中血壓計壞掉。但其實這是「白袍高血壓」,通常是病人進入醫療院所,因緊張等情緒或壓力,讓心跳加快、血壓變高。為避免血壓測量的結果不正確,醫師建議測量血壓前30分鐘不菸酒咖啡、不憋尿、不捲起衣袖、休息5分鐘。
且在家中也要持續測量並記錄,雙手測量後記錄血壓較高的那隻,若左右手相差5至10毫米汞柱為正常,並養成居家血壓量測習慣及722原則,即連續7天測量、早上起床後及晚上睡覺前各量一次、每次量兩遍間隔一分鐘取平均值。透過定期測量並掌握自己血壓的狀況,是確保有效血壓管理的關鍵,避免患慢性病。
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