跨年夜愈晚愈冷還飄雨 4大指引助保暖、迎新年
跨年夜愈晚愈涼,迎接新年的民眾要注意。中央氣象局指出,從跨年夜到元旦氣溫明顯下降,降雨機率也提高,保暖工作不可少。衛福部國健署提醒,天氣冷要注意的「5大事項」,同時有三高的民眾更要留心,除了罹患心血管疾病的風險更高,溫差過大的環境還更容易誘發心臟疾病,可參考4大指引做好保暖工作。
根據中央氣象署天氣預報資料顯示,跨年夜至至明年1月1日將有另一波東北季風增強,北部及東北部天氣明顯轉涼,跨年夜至元旦清晨是這波冷空氣最冷的時候。
國健署長吳昭軍表示,心血管疾病是「沉默殺手」,很多患者直到首度發病後,才知道自己健康出了狀況。尤其,高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的三大危險因子,且「三高」患者未來得到心臟疾病的風險比一般人高,天冷及溫差過大時,特別容易誘發心血管疾病。
根據WHO資料顯示,約8成的過早死亡其實是可以避免的,為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡。吳昭軍提醒,天冷時得注意5大事項,「保暖」、「熱身」、「補水」、「室內外進出的環境溫差」以及「攝取食物或熱飲(湯)的溫度」,同時也多關心周遭親朋好友的健康狀況,方可平安健康迎接新的一年。
為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡,國健署提供了「暖心4指引」:
1.衣:穿著保暖衣物,加強「頭頸」部及「四肢末端」的保暖,跨年出遊的民眾應最外層可再添加具有防濕與防風功能的外套。
2.食:年末聚餐多,飲食要均衡,避免大吃大喝;另建議隨身攜帶溫開水以便隨時補充,少喝含糖飲料,更不要喝酒取暖,攝取食物的溫度不要超過65度。
3.住:不要忽略室內溫度過低對身體的影響,即使在家也要備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方;但使用瓦斯爐或熱水器則應注意通風,避免一氧化碳中毒。
4.樂:民眾如要泡溫泉應注意每次勿超過15分鐘、水溫勿超過40℃。建議最好在飲酒或吃大餐後,間隔2小時以上再泡,且結伴而行可相互照應。
一旦出現疑似胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀,或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀時,迅速撥打119搶回寶貴生命。
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