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這樣小便要小心!醫生警告「1習慣」隨時失禁 咖啡等4飲品要少喝
邊洗澡邊小便的確暢快又省時,但原來隨時會出事!有美國權威婦科醫生指出,如果長期於淋浴洗澡時小便排尿,大腦可能會把「水聲」與「需要上廁所」指令連結,導致「失禁」,「每當洗手、洗碗,你的膀胱就會『流口水(salivating)』,因為想要小便」。醫生又提醒,咖啡、酒精等4類食品飲品都會刺激膀胱,又講述健康女性正常每天小便次數,讓女性留意。
邊洗澡邊小便的確暢快又方便,但一項調查訪問逾千名英國及美國人,發現68%男性及56%女性,都會在沖涼時小便。不過美國著名婦科醫生特蕾莎(Teresa Irwin)在TikTok分享健康資訊,警告不要在洗澡淋浴時小便排尿,直指弊大於利。
特蕾莎解釋,如果長期於淋浴洗澡時小便,大腦會把「水聲」與「需要上廁所」指令連結,每當聽到水聲,膀胱就會想上廁所小便,「這意味每當你洗手、洗碗或洗車時,你的膀胱就會『流口水(salivating)』,因為想要排尿」。
特蕾莎又提到,咖啡、碳酸飲料、人工甜味劑和酒精都會刺激膀胱,建議可透過改變飲食習慣限制攝入膀胱刺激物,「我並不是說你必須戒掉這些飲料,我早上仍然會喝咖啡,但關鍵是適量」。
特蕾莎另強調,需有有效上廁所時間,而健康女性正常小便次數為每天4至7次,提醒不要強忍小便,「如果你等太久才去洗手間,你可能會無意中訓練你的大腦忽略膀胱信號」。
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文章授權轉載自《香港01》
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