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要放春節連假了!醫曝「過年5大NG行為」踩雷恐毀了假期

過年期間不少人會打麻將,一打就是一天。 圖/canva
過年期間不少人會打麻將,一打就是一天。 圖/canva

上班族剩下三天工作日,就要開始放春節連假,不少人已經計畫要和親朋好友相聚,或是在家裡好好休息,泌尿科醫師陳鈺昕提醒,這期間,最好要避開「5大懶豬行為」,以免影響健康。

陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」臉書發文表示,春節連假要到了,大家都迫不及待要開始CHILL一下,但有五點要特別注意,一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥。

1、久坐打麻將

久坐不動是雙面刃,除了會感到腰痠背痛,對泌尿系統也是一大考驗,最好是偶爾站起來、晃晃腿,補充水分與尿尿很重要。

2、躺在被窩不想尿尿

躺在被窩憋尿是真的禍害,被窩好舒服是真的,過年不是在參加「憋尿大賽」,別讓尿意變成威脅的幸福時光。

3、長途返鄉狂喝茶和咖啡

長途返鄉,大家都想保持清醒,狂喝茶或是咖啡,等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈,遇到塞車或是找不到休息站,恐讓尿道變成滑水道。

4、飲食大魚大肉

春節當然要好好大快朵頤,但是還是需要節制一下,短時間內身體很難處理掉大魚大肉,要是又沒有攝取足夠的飲水量,高油、高脂、高鹹,很容易引起結石困擾。

5、日夜顛倒

日夜顛倒可能會讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」,別忘了春節是要好好休息,犒勞一整年的辛勤,不要把自己弄得太累。

陳鈺昕最後也叮嚀,春節也要記得攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好,度過健康又快樂的春節。

春節 農曆過年 龍年

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