今晚10時入「小雪」 四生肖注意失眠 需適度放鬆

今晚10時3分進入「小雪」節氣，民俗專家建議在此節氣的半個月內，有包括虎、兔、羊、豬等4生肖需注意，易因小病小痛頻繁，忌吃濕熱的食物，尤其油炸類，即可降低毛病，另外也有容易勞累、神經緊張、失眠多夢的毛病，只要多些時間放鬆休息，問題不大。

命理師楊登嵙說，今晚10時3分進入「小雪」，古籍群芳譜寫到，「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也」，意思是「小雪」節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少，雪量還不大，所以稱為「小雪」。

楊登嵙說，冬季是一個收斂的季節，因此所有生發的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮膚乾燥缺水。冬季適當吃酸性食物卻很有益處。 因為冬天是心血管病的高發時期，酸性食物能軟化血管，預防心血管病的發生，適合吃棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨等。

他說，在小雪節氣中因天氣變冷，民眾喜歡緊閉門窗，讓室內暖和，不過緊閉門窗會導致室內通風、濕度，造成室內溫度低、濕度高，容易引發疾病，因此適時的讓空氣流通，也有益處。

他提到，此節氣起居、調養切記「養藏陽氣」，民眾要適當早睡，不過老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。對於有晨練習慣的老年人來說，這段時間裡，最好將鍛鍊安排在日出後或者午後，而不是越早越好。

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