女子更年期暴肥體重快破百 中藥搭配食療半年減18公斤

52歲張小姐，身高170公分，更年期後體重暴增至97.6公斤，由於平常食量大，也容易暴飲暴食，透過中醫食療處理，改善氣虛夾濕體質，終於達到減重效果。

張女因更年期體重暴增，加上情緒不穩容易暴飲暴食，因此來到中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科求診，醫師周書玉透過脈診，發現張女屬氣虛夾濕體質，透過中藥補氣食療，體重減到約80公斤。

周書玉表示，張女屬於氣虛夾濕體質，出現腳水腫、容易倦怠，大便軟黏、還有困擾的白帶問題，透過補氣健脾、利水滲濕的防己黃耆湯、苓桂朮甘湯，搭配消食消脂的山楂、荷葉等藥材改掉暴飲暴食的習慣。

周書玉說明，減重、減脂，首先飲食要選對食物，並且控制份量、不吃宵夜和減少加工食品。若能配合運動，可以增加代謝，達到加成的效果。另外，充足的睡眠也很重要，若是睡眠不足，體內的飢餓素容易偏高，容易促進食慾。睡眠不足也會造成瘦素的濃度會降低，而瘦素具有抑制食慾、助燃燒脂肪的作用，若瘦素分泌過少，會增加食慾，減少能量消耗。

周書玉提醒，減重不能貪快，減重成效會因為飲食、運動、生活作息、年齡、肥胖程度等因素而異，一般平均每周減0.5至1公斤是身體比較能調適的、比較不會造成身體不適。