早餐吃精緻澱粉 外表魅力恐盡失
早上吃白吐司、白飯等精緻澱粉,竟然會讓人失去外表吸引力?科學家解釋說,體內血糖與胰島素的快速變化,會使臉部特徵與性荷爾蒙產生改變,進而失去魅力。專家指出,該研究凸顯了飲食與外觀的複雜關係,如長期高糖飲食,將使得民眾皮膚會加速老化。
「精緻澱粉」是經過加工或添加糖,使用經過加工去除麩皮、種皮的澱粉製成的商品,如白吐司、白飯都屬於精緻澱粉,比起原型澱粉,升糖指數比較高,吃下去會導致血糖快速上升。
吃吐司會變醜
《衛報》報導,研究招募了52名民眾,隨機分配富含精緻澱粉與非精緻澱粉的早餐,熱量皆為500大卡,並拍攝受試者的照片給其他評估者看,發現「早餐吃精緻碳水化合物,會降低男性與女性面部的吸引力」。
科學家指出,臉部吸引力的變化可能是起源於血糖與胰島素的變化,身體素質的變化會影響到皮膚外觀,也會對荷爾蒙分泌產生影響。生物學家貝爾蒂卡說,「我們的飲食選擇會迅速對我們的外表產生影響」。
高糖變胖又變老
聖安德魯斯大學心理學教授佩雷特認為,飲食會影響民眾吸引力其實不足為奇,如血流改變就能快速改變外貌,如當含氧的新鮮血液經過皮膚時,大多數人看起來都會更健康,更有吸引力。
貝爾蒂卡指出,飲食選擇不僅對健康造成深遠影響,對於社會性特徵也會有反應。佩雷也舉例說,民眾若長期進行高糖飲食,不僅會短期影響血流,還會加速皮膚老化的速度。
《NBC》報導,研究指出,用全榖類代替精緻碳水,同時選擇植物性蛋白,並減少動物性脂肪,有助於民眾減輕體重。哈佛大學流行病學學者指出,低碳水飲食不僅關於減少碳水攝取,更應重視優質的碳水化合物。
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