「7旬老人還在用iPhone 8」要換哪一支手機？果粉曝長輩機要考慮1關鍵
五月4生肖轉旺！屬牛邂逅浪漫、他們發橫財速度快
李多慧感情狀態成謎？本人親口公開「神秘高壯男」身份
瑜珈
她穿瑜珈褲出門運動被媽罵「沒家教」 網曝關鍵：很尷尬
近年來流行瑜珈，不少女性會穿有彈性的瑜珈褲去練習，但這類的穿搭並不是每個人都喜歡，一名女網友指出，日前她穿瑜珈褲準備去運動，媽媽看到卻責罵她「這樣穿別人覺得妳沒家教」，讓她傻眼表示「我也不是穿運動內...
51歲美魔女沙灘做瑜珈 凍齡外貌加傲人身材引網友暴動
不少女性都喜歡靠瑜珈來維持健康、保持身材，有網友就在PTT貼出一名瑜珈美女的照片，好身材讓許多人眼睛為之一亮，更讓人驚訝的是這名美女年紀竟然已經51歲了，凍齡的外表讓人難以置信。原PO以「51歲阿姨...
一個動作就能消除背痛！印度瑜珈冠軍教1分鐘瑜珈還能減緩便祕、活化神經
編按：Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題，設計100個以上的瑜珈動作，以及能放鬆身心的呼吸法！每個動作只要練習1分鐘就能緩解不適。跟著Sujit老師練...
有片！假胯寬好惱人？皮拉提斯4個動作帶你消！
假胯寬是許多亞洲女性的困擾，減肥好像也沒起作用是為什麼呢？讓「草魚禾 S U 」的蘇蘇教告訴你假胯寬其實不是真的胯！以及4個看電視就能做的皮拉提斯動作，讓你遠離假胯寬困擾！皮拉提斯最開始是為了強化體...
新生代作家柯采岑第二本散文創作《四時瑜伽》，愈是忙碌愈要懂得休息
文／重版出版編輯部這週開始的節氣是為春分，草木萬物生長萌芽之際，重版文化將推出新生代作家、現任女人迷Sales Head，柯采岑第二本散文創作《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》。2022年3月22日...
有片｜視覺效果年輕10歲！15分鐘背部運動，讓你每天抬頭挺胸！
文明病讓你經常駝背嗎？當了媽媽後，腰酸背痛日漸嚴重？香港藝人「林芊妤」以自身經驗為例，教大家每天15分鐘的背部保健運動，只需要一面牆和一片瑜珈墊，出門就能抬頭挺胸，看起來減齡10歲！ 林芊妤同時是個...
弘光物治系學生用QR code結合公園設施 教民眾舒展運動
弘光科技大學物理治療系學生，在助理教授張簡琳玲的帶領下，最近到學校附近的六福公園觀察地形、做問卷，依調查結果設計出符合老中青各世代的運動，民眾拿出手機掃描QR code，不用花錢去密閉的健身房，便能...
有片｜不出門也可以瘦全身？10分鐘高效率燃脂訓練
準備好一對啞鈴及瑜珈墊，在家就能跟著Youtuber「潔絲的享吃吧」一起做對初學者友善的循環訓練，不出門也可以瘦全身。「宅在家防疫」已是新常態，但如果長期不外出走跳或運動，再加上追劇久坐，小心體能和...
【元氣一日課】失眠睡不著好痛苦，傷身又傷腦！跟著這樣做，助眠補腦，一覺到天亮
有時睡了感覺像沒睡，或常常睡醒還是覺得很累？這其實都是失眠的一種表現。睡不好，心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化📢教你7招，伸展深層肌肉，舒緩下半身痠痛不適｜調整均衡飲食｜減緩焦慮及改善情...
有片｜讓你一覺到天亮！日本美魔女教你10分鐘睡前瑜珈
平時壓力大，常常失眠睡不好嗎？有日本凍齡女生之稱的「るんず 潤子」分享幾個睡前拉筋的瑜珈運動，只要10分鐘就能改善睡眠品質，還能幫助睡眠中繼續新陳代謝，輕鬆瘦身！睡前瑜珈除了能幫助入眠，還能放鬆大腦...
孫娜恩露纖腰、曲線畢露照曝光 隔空比美超模 粉絲「我戀愛了！」
女團Apink成員之一的孫娜恩，近來參與多部戲劇演出，包含之前的《人間失格》以及最近正熱播中的《Ghost Doctor》，也躍上大螢幕主演電影，人氣正夯！而孫娜恩也同時替運動品牌拍攝新品美照，親自...
有片｜逆齡臉部瑜伽！六招改善下巴鬆弛問題
隨著年齡增長，大多女性都很怕面對臉部皮膚鬆弛等問題，42歲的Youtuber「日本姐姐るんず」將傳授六個臉部瑜珈運動，一起來體驗逆齡的感覺吧！身體要運動，臉部除了平時的保養，你聽過臉部瑜珈嗎？臉部是...
失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！
在功能醫學的臨床經驗上，除了會藉由檢測評估身體各系統功能，是否處於失衡狀態，透過營養素以及飲食的計劃外，在生活型態的調整與紓壓的生活技巧，也是相當重要的一環。特別是針對失眠的問題，有時候在生活習慣上...
久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦：3動作促進血液循環，辦公室也能做
最近我忙著寫下一本書，所以和大多數在辦公室工作的人一樣，久坐成了不得不的日常一景，這樣長時間坐著不動的感覺讓我想再次與大家分享辦公室瑜珈的妙處！是否常常工作到一半就覺得到處都緊緊卡卡的，身體又重又累...
拒當「大腹婆」！你要的腹肌，其實得用「伸展」鍛鍊才對
文／中村尚人腹肌要用伸展的方式來鍛鍊「只要肚子不要這麼凸，看起來一定會更瘦一點……」「要是沒有啤酒肚的話，就可以大大方方地穿T 恤了！」對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小...
NBA／里拉德歸期未定 直言若球隊「擺爛」就不會急著歸隊
拓荒者隊球星里拉德（Damian Lillard）在日前接受手術治療下腹部肌鍵的傷勢，歸期未定的他今天接受美國媒體《ESPN》訪問時提到，若球隊打算放棄季後賽、轉而追求更高的選秀順位，他就不會急著歸...
讓眼睛過勞，小心視力模糊又發癢！專家教你3分鐘就能放鬆的超簡單「眼睛瑜伽」
瑜伽練習幫你減輕眼睛疲勞 你的雙眼看起來疲憊萬分嗎？ 在忙碌的一天工作結束後，你的眼睛是不是感到疼痛又沉重？眼睛疲勞是眼睛因過度使用而感疲倦的常見情況。可能由多種原因引起，包括在昏暗的燈光下閱讀、...
咖骨軟Ｑ嗎？和緩流動瑜伽強化你的筋骨
又到了我們的瑜珈課囉！瑜珈不只能保護骨骼維持體重在良好狀態，也能減少受傷風險跟改善心情。這次知名瑜伽老師「凱蒂瑜珈Flow With Katie」推出了三部曲的和緩流動瑜珈，今天是第一部，「流暢度與...
墾丁捕獲「台版張柏芝」！好身材全見引暴動
「瑜伽女神」夏米雅日前南下墾丁拍攝「帶著瑜珈去旅行」專輯封面，一襲白色鏤空泳裝成為全場焦點，成品彷彿女神從天而降，但她直呼拍攝過程面臨很大的考驗，「導演一直要求我表現出女生的嫵媚感， NG了10幾次...
入選2020年文策院影視媒合IP 《無名驅鬼師》 台式浪漫輕玄幻
《無名驅鬼師》言情小天后梁心家族背景是寺廟中神仙代言人身份，融合自身經驗與溫馨、靈異、浪漫言情元素，創作出宛如《通靈少女》，自然扎實，神秘而富趣味性台式玄幻世界。（編按）文／梁心「上……」難怪她會覺...