讓俄勢力持續壯大！美國將從非洲查德撤軍 近百名特種部隊員離開
連日雨勢不斷…彰化芬園鄉路樹疑因豪雨倒落 壓死路過郵差
開蓋驚見「整杯蟲」！21歲女喝機場販賣機咖啡 加護病房躺3天
慢跑
小心！晨跑不一定更健康 醫生提醒晨跑4禁忌 一動作才能達到最好運動效果
健康是每個人都得要重視的事情，而很多人知道要運動，特別是喜歡跑步。但是許多人提到跑步，都會推薦「晨跑」，因為早晨的空氣新鮮且寧靜，跑步格外讓人感到舒適。然而，大家不知道的，晨跑中也可能犯下一些禁忌，...
我的防過敏妙招／中年運動不輟 擺脫惱人鼻病
從小我就鼻子過敏，早上起床後，流鼻涕、打噴嚏已是家常便飯，若再伴隨鼻塞，真的非常難熬，嚴重時甚至只能以口呼吸，所以學生時代的我經常飽受鼻子過敏的煎熬。為了治好鼻子過敏，父親常帶我四處求診，北至台北大...
新年健康新祈願／被警告「身材走鐘」！有空多爬山 希望找回好身材
每到假日，喜歡運動的先生總會不厭其煩地邀我到公園散步、慢跑、曬曬太陽。我千篇一律的回答：「平常工作繁忙，假日可以好好補眠，而且還要上市場買菜，哪有美國時間運動？」先生不放棄邀我一起運動的念頭，從網路...
壓力太大會使大腦萎縮？不論散步或慢跑，從現在開始運動減輕壓力吧！
文／安德斯・韓森（Anders Hansen）擺脫壓力 壓力讓大腦萎縮壓力不僅會使海馬迴縮小，似乎對額葉也具有相同作用。的確，容易焦慮的人，其額葉通常比較小。這聽起來像是對易焦慮者的一種歧視！壓力持...
葉天祥／旅遊從跑步開始
這是第二次。抵達京都的第二天，五點多就起床，我又出門慢跑。這是親近一個城市最直接的方法。從所住的旅館出發，先經過御苑。1869年明治天皇遷都東京之前，這裡是天皇的住居。除了少部分保留，現在被改成公園...
10月10日限定！《沒有國家的冠軍》帶「國旗」免費看電影
繼《我只是個計程車司機》又一催淚真實故事改編的《沒有國家的冠軍》，於10月6日雙十國慶連假在臺感動上映！為慶祝10月10日的國慶連假，將在早上7點30分舉辦「雙十國慶升旗場」，只要於10月10日(二...
「河正宇」詮釋奧運英雄 《沒有國家的冠軍》改編自韓國馬拉松傳說
電影《沒有國家的冠軍》改編自「韓國馬拉松傳說」孫基禎與「韓國馬拉松英雄」徐潤福的真實故事。河正宇在本作中飾演真實人物孫基禎選手，以精彩的演技展現孫基禎選手從1936年柏林奧運的金牌選手，變成在194...
《沒有國家的冠軍》真實故事改編 「馬拉松英雄」柏林奧運奔馳到底
當我掛上金牌，卻無法揮揚我的國旗……年度催淚巨作《沒有國家的冠軍》（Road to Boston）改編自真實故事，由《犯罪都市》系列團隊攜手《與神同行》團隊斥資190億打造！同時也是《太極旗：生死兄...
年紀越大心臟病風險越高 心臟科醫授50歲起應培養的護心習慣
心臟病是美國人的頭號殺手，50歲才開始培養保護心臟健的習慣還不遲，但也不要偷懶，因為年紀越大，心臟病的風險越大。心臟科醫師戴維斯（ Christopher Davis）說，心臟要健康，首須講究壓力管...
媽祖到！北港朝天宮「媽祖盃」馬拉松 超夯小物大公開
慢跑、馬拉松主題何其多，結合在地信仰的「Mother Marathon北港媽祖盃全國馬拉松」，即將在今年12月2日開跑。而有別以往，今年的品牌Logo與視覺設計則帶來嶄新氣象，邀請華裔設計師Dani...
犯罪劇情電影《熱帶往事》 彭于晏裸身「超大6塊肌」
男神彭于晏、金馬影后張艾嘉及大陸實力派演員王硯輝合作演出「熱帶往事」。彭于晏在電影中扮演沈默寡言的冷氣維修工人，不但瘦到脊椎骨清楚可見，為了呈現角色汗流浹背的真實狀態，他都以慢跑後的脫水狀態上陣演出...
北歐式健走比快走或慢跑更好嗎？教授總結14篇論文給答案
讀者陳衛君 2022-11-28在快走比慢跑消耗更多熱量，體育教授說的的回應欄留言：「不知道教授是否有關於北歐式健走(Nordic Walking)與快走或慢跑做比較的研究文獻」北歐式健走就是像滑雪...
走3小時，心肺訓練效果竟是零？醫揭真相：運動沒「這3關鍵」，根本白做
我們都知道運動很重要，但你知道嗎？一般散步、慢走其實是完全沒有運動效能的，也有不少人以為做重訓就是運動，事實上要達到訓練心肺的目的，有氧運動絕不可少。我們常在說肌耐力，肌耐力能夠訓練肌肉擔負起日常活...
為什麼得做「有氧運動」？ 不只維持心臟健康，還有這些好處
近年來運動風潮盛行，只是運動項目百百種，什麼樣的運動能增強心肺功能呢？事實上，唯有規律的有氧運動能促進心肺適能，頻率要1週3次以上、時間至少30分鐘，藉由此方式慢慢就能提升運動耐受度。運動喘就是生病...
防運動意外中風、心肌梗塞！醫提醒慢跑對這族群風險相對高
有肥胖、三高、心血管疾病等慢性病患者，為保健康會開始培養運動，不過因此而中風、心肌梗塞的消息也時有所聞。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東提醒，平時沒有運動習慣者，運動應循序漸進，不可一步登天，如...
55歲影后秀超低體脂身材「優雅老去」！曝80/20人性化飲食秘訣 適度放縱對食物的渴望
55歲影后妮可基嫚（Nicole Kidman）兼具美貌與演技，儘管隨著時間流逝，盛世美顏不再，但日前她在個人IG分享為雜誌拍攝的一系列辣照，大方秀出結實腹肌和二頭肌，也讓人好奇她的養生健康之道。 ...
55歲妮可基嫚超低體脂身材逼死人！不忌口飲食運動秘訣
臉可能可以靠醫美，但目前為止維持身材還沒有捷徑，連盛傳整形的大咖卡達珊姐妹都要積極運動才能維持身材。今年55歲的好萊塢女星妮可基嫚（Nicole Kidman）在自己IG分享登上「The Perfe...
剷肉甩油 享瘦妙招／從散步到慢跑 還想挑戰全馬
無論是60歲、70歲、80歲，甚至更高齡的現代人，只要找到一套適合自己的運作模式，就不難擁有健康的身體、優美的體態。熱愛美食的我，只有不吃生魚片及生菜，飲食極少忌口，因為拒當沙發上的馬鈴薯，所以想方...
剷肉甩油 享瘦妙招／正確吃、適當動 小胖妹變窈窕女
「白白胖胖的好可愛呀！」這句老人家經常讚美的話，讓媽媽將我的細胞養大養肥。胖了四分之一世紀，所有聽到、讀到、看到的減肥妙招，舉凡吃藥、抹減肥霜、纏指頭、綁保鮮膜，吃蛋、吃肉、吃蘋果、喝黑咖啡等單一食...
環保跑鞋除了永續材質，跑鞋重量更是關鍵！附上2022三大環保跑鞋品牌推薦
近日夜晚路上慢跑的人漸漸變多了，許多人重拾運動習慣來維持身材，就為了即將到來的夏天做準備。然而，你可曾注意過腳上的那一雙鞋是用什麼材質製作而成的嗎？隨著環保意識興起，生活中的每一個減碳、減塑小舉動，...