快訊

國共內戰太原守將壯烈犧牲 王靖國父子忠貞守護閻錫山

診所流感驗出率僅6成…不對勁快自費吃紓伏效? 醫曝流感快篩準確度差異

英國準備派兵保衛烏克蘭 首相施凱爾:這關乎歐洲存亡

健康你我他/短髮不染不燙 輕鬆度日真好

長髮不染不燙,輕鬆自在,感覺真好。圖/讀者提供
長髮不染不燙,輕鬆自在,感覺真好。圖/讀者提供

中學時升學壓力大,頭頂一顆又厚又密的西瓜皮,內心鬱卒至極。年紀漸長,工作壓力大,生活作息亂、常熬夜,髮量開始稀少。每次洗頭後,看到下水孔都快被落髮堵住,難免擔心,意識到該展開護髮大戰了。

趨吉避凶是王道,首要保持生活規律。不菸不酒、運動紓壓、睡眠充足、不熬夜;飲食要清淡,盡量避免吃辛辣高油食物;補充蛋白質、維生素C、B群、鋅、鐵,這些營養素是頭髮的大補帖;染髮和燙髮,則是能免則免。

因有脂漏性毛囊炎,我的頭皮常癢得令人抓狂,甚至會滲液結痂。遵醫囑用藥性洗髮精治療,平常使用溫和自然無香味的產品,在手上搓出細緻的泡沫後再洗髮,用指腹輕輕按摩頭皮頭髮,洗完後,用吸水毛巾輕輕拍乾,再用吹風機的中溫吹到全乾,避免沾染灰塵或油脂。睡前,低頭臉朝下,從頭皮到髮尾來回梳理一番,給頭皮做個按摩。

騎腳踏車方便又健康,但在烈日下奔馳,紫外線會對頭皮和頭髮造成傷害。一旦頭頂曬傷,恐怕會引起頭皮發炎。所以,我要好好保護頭頂,出門會戴透氣又能抗紫外線的帽子或撐遮陽傘,並避免進入汙染或有二手菸的環境。

轉眼之間,年華已在頭頂留下了痕跡,我決定捨棄長髮,不染不燙,輕鬆自在地過日子,感覺真好。

按摩 紫外線 頭髮

延伸閱讀

SEVENTEEN圓佑理工男貓系男友7款髮型盤點!冷都男外表卻溫柔又呆萌,實在太反差!

《金字塔遊戲》苞娜金知妍短髮帥氣、長髮仙氣,女團門面出身清秀大眼一定要認識

2024春夏短髮範本!IU高層次打造慵懶隨意、IVE 安兪真清新感滿分 今夏就要當個清爽妹子

2024鮑伯頭短髮6款髮型統整推薦:優雅浪漫法式、俐落可愛齊短髮⋯

相關新聞

國健署健康飲食3大技巧 避免「假蔬菜」讓蔬菜攝取量不足

現代人工作繁重、工時也長,雙薪家庭更是辛苦,只有休假日才能好好休息。平日為了節省時間求方便,多數人都是外食族,一天當中總會有一兩餐在外面買著吃,當外食族在吃自助餐或是買便當時,多少會考慮如何達到均衡飲食,或是一日五蔬果、311法則。國健署特別透過臉書粉專「食在好健康」分享健康飲食3大技巧,順便提醒國人應多加留意「假蔬菜」,以免蔬菜攝取量不足。

餐飲旅宿業腹瀉頻傳 就診達近14萬人次 諾羅病毒檢出多

近期國內腹瀉就診人次上升,疾管署疫情中心副主任李佳琳表示,餐飲、旅宿業腹瀉群聚事件頻傳,其中檢出病原以諾羅病毒為主。由於...

地牛翻身!花蓮15:45發生規模5.8地震 最大震度4級

中央氣象署表示,今天下午3點45分發生規模5.8地震,最大震度4級,震央即在花蓮縣政府東北方 32.8 公里 ,位於台灣...

日行萬步沒比較健康!醫揭關鍵在「步行強度」 1方式最有效益

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示,傳統觀念認為「日行萬步」有益健康,但最新研究顛覆了這個說法。研究人員分析近9萬名英國生物銀行參與者的數據,發現每日總步數量和有症狀膝關節骨關節炎發病率無直接相關性,也就是說人不會因為步行的數量越多而變得越健康,關鍵在「步行強度」。

本周兩波大陸冷氣團愈晚愈冷 氣象署:周五冷氣團更強更冷

中央氣象署預報員張竣堯上午指出,本周有兩波大陸冷氣團,今起愈晚愈冷,北部先降溫,其他地區入夜之後也會降溫,低溫約13-1...

台灣燈會塞爆交通癱瘓惹民怨 交部主祕深夜發聲了

台灣燈會昨晚湧入大量賞燈人潮,桃園市政府預估超過200萬人次,不論機捷、高鐵都塞爆,昨天晚間一度癱瘓桃園青埔地區交通,都...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。