快訊

下周再迎冷空氣!首波東北季風今晚增強 最冷時間曝光

影/北市公車又出事!路口遭機車撞上 7旬翁傷重不治

今是24節氣「驚蟄」 兩器官不養生 中醫師:影響一整年

開業中醫師吳明珠說,春天應多外出爬山、賞花,眼睛多看五顏六色的花朵,有助疏肝理氣,保持心情愉悅。本報資料照片
開業中醫師吳明珠說,春天應多外出爬山、賞花,眼睛多看五顏六色的花朵,有助疏肝理氣,保持心情愉悅。本報資料照片

今天是驚蟄,為24節氣之一,顧名思義,「蟄」的下方是「虫」,也就是說,春天天氣逐漸回暖,各類的生物、病毒從冬天甦醒,準備開始活動了。開業中醫師吳明珠表示,此時春天養生著重在養肝,而最近感冒、新冠等病毒活躍,感冒患者多,肺的部分也不可輕忽,特別是許多民眾感染新冠病毒後,肺部都相當脆弱,務必多加注意,如果肝、肺不養好,接下來一整年免疫力容易不佳,恐影響健康。

吳明珠說,春天以養肝為要,因為此時肝氣旺盛,容易出現口乾、口苦、目澀、眼乾,但若肝氣虛弱則容易腹瀉,在養肝撇步分為食、衣、住、行。

食:多吃芽菜、豆芽、青蘋果等綠色蔬果,幫助身體有向上伸展、生長的感覺,並可以多喝菊花枸杞茶等中醫飲品,達到疏肝理氣的效果。

另飲食應為「少酸多辛」、「少酸多甘」,為少吃橘子、番茄等較酸的食物,並多吃春筍、韭菜、蔥等屬辛性的食物,及南瓜、地瓜等屬甘性食物也可多吃。

衣:穿衣應著重「上薄下厚」,也就是說,上半身應採「洋蔥式」穿衣法,從內到外為,T恤、針織衫、毛衣、外套等,以方便穿脫,下半身則應以長褲、長裙等為主,盡量先不要穿短褲、短裙等,若白天氣氣溫較高時,應隨身攜帶圍巾、背心等,以防夜間寒意上升。

住:春天時,家中應開窗保持通風,因為此時感冒、新冠等病毒活躍,感冒患者多,如果一家人擠在不通風的環境,恐增加病毒交互感染的機會。

行:此時應多外出爬山、賞花,眼睛多看五顏六色的花朵,有助疏肝理氣,保持心情愉悅。

吳明珠說,新冠疫情3年多來,許多民眾染疫後,肺部相當脆弱,這時也還有感冒、新冠等病毒威脅,肺的保養也不可輕忽,建議外出時還是要戴上口罩,多加注意。可以採用黃耆、防風、白朮組成的「玉屏風散」,增加免疫力,調節皮膚、汗腺等功能,以預防感冒。

中醫 患者 感冒

延伸閱讀

節氣驚蟄驅霉運 今吃3食物忌3件事 生活順利一整年

今驚蟄 彭啟明:這裡在打雷北部把握今天曬太陽

今天「驚蟄」...4生肖注意衛生 留意危險活動引血光

一直咳嗽怎麼解決?常見止咳偏方有效嗎?中醫依咳嗽4類型分析

相關新聞

國健署健康飲食3大技巧 避免「假蔬菜」讓蔬菜攝取量不足

現代人工作繁重、工時也長,雙薪家庭更是辛苦,只有休假日才能好好休息。平日為了節省時間求方便,多數人都是外食族,一天當中總會有一兩餐在外面買著吃,當外食族在吃自助餐或是買便當時,多少會考慮如何達到均衡飲食,或是一日五蔬果、311法則。國健署特別透過臉書粉專「食在好健康」分享健康飲食3大技巧,順便提醒國人應多加留意「假蔬菜」,以免蔬菜攝取量不足。

餐飲旅宿業腹瀉頻傳 就診達近14萬人次 諾羅病毒檢出多

近期國內腹瀉就診人次上升,疾管署疫情中心副主任李佳琳表示,餐飲、旅宿業腹瀉群聚事件頻傳,其中檢出病原以諾羅病毒為主。由於...

地牛翻身!花蓮15:45發生規模5.8地震 最大震度4級

中央氣象署表示,今天下午3點45分發生規模5.8地震,最大震度4級,震央即在花蓮縣政府東北方 32.8 公里 ,位於台灣...

1周2冷空氣來襲!首波東北季風今晚增強 低溫下探12度

未來1周2波冷空氣接力,中央氣象署預報員葉致均表示,首波東北季風今晚起增強並持續影響至下周一清晨,低溫約14至16度,局...

新北年抽257件寵物食品10件違規 議員要求公布

寵物已是如家人般一樣的存在,新北市議會正在審查動保處明年度預算,新北市議員黃淑君指出,新北今年度檢出10件不合格產品,卻...

流感公費藥劑擴大使用 12月15日上路

上周類流感門急診就診人次超過七萬人次,預估十二月中旬進入流行期,衛福部疾管署昨宣布,本月十五日至明年二月廿八日,擴大公費...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。