曾見肥仔手拿可樂雞排猝死 作家大師兄靠這招1年瘦50公斤
曾在殯葬業擔任接體員,後續出版《接體員大小事》、《孝子》、《火來了,快跑》、《比句點更悲傷》等書籍的作家大師兄,長年飽受體重困擾,體重破百的他,曾看到與自己體型相符的案主,手拿雞排、可樂倒在地上,卻無生命跡象,心想「我也要變成這樣嗎?」下定決心減肥,當時恰好碰上人生低潮,因此暴瘦50公斤,後續6年內體重又回到原點,如今他決定不再用過往方式減肥,盼靠體重管理重拾健康之路。
「我一輩子都在減肥!」大師兄說,自己體重破百,是長期的飲食作息不正常導致的,對他來說,減肥不是最難,維持健康才是最難,曾經有一年,他工作過度疲勞,又遇到家人往生等因素,讓他情緒長時間處在低潮,那年他暴瘦50公斤,但很快的6年內他又回歸到破百的體重,曾經也有一段時間,他採取「激進」的減重減脂過程,讓自己變得暴躁又憔悴,而且體力更差又不健康。
大師兄說,減脂減重各有門派,五花八門的網路建議不只讓人眼花撩亂,更有可能影響到身心健康,經歷過自己亂減重的過程,才決定嘗試靠他人的力量,透過健康管理協助自己減重。
大師兄說,體重管理中心馬上發現他平時「絕不吃青菜」,開始調整後,現在每餐都有蔬果,正常吃,體重卻慢慢減輕,現在雖然還沒脫離「大胖子」的行列,但至少現在綁鞋帶不會喘,並搭配重訓等運動,慢慢有感覺到身體變健康。
協助大師兄管理體重的醫師陳維茜表示,大師兄的飲食調整後,血糖狀況大幅改善,糖化血色素數值從10.7%降回糖尿病期前期標準6.4%,三酸甘油脂下降幅度達81.6%達到標準值,肝功能數值改善幅度皆達七成以上,回到正常狀態
陳維茜表示,健康管理除了飲食改變外,體適能指導也是輔助身體數值改善的重要關鍵。從大師兄的案例來看,不僅駝背症狀改善、肚子明顯縮進去,比起上一次激進的減脂減重手段,這一次透過有效率的運動鍛鍊肌力、改善姿勢,讓這些習慣變成生活的日常,也能讓體態維持下去。
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