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健康你我他/游泳、沖澡、喝水 與水為伍好清涼
多年前的暑假,參加大學母校的北海岸地理實察活動,由於當天豔陽高照,同團團員有人因未帶足夠的水,在水分補充不足下中暑,我們把她帶到陰涼處休息,我拿銅板幫她刮痧,緩解了她的不舒服,也因此一事件,之後我出門運動、爬山,一定把水帶好帶滿。
今年的夏天真的是酷熱又難耐,為了避免曬傷,我把下午的打球時間改成一大早。因為太熱不想出門旅遊,就去住家附近的游泳池度假,游泳池可以游泳、做SPA,我想像自己在熱帶海灘游泳、在高級飯店享受SPA的設施,或是一條在水中悠游自在快樂的魚,不但省錢又達到避暑的效果,愈玩愈開心。
運動完,汗流浹背,趕快喝水補充水分,避免中暑。最近聽一個演講,要大家有事沒事多喝水,喝水有六大好處:促進新陳代謝、幫助腸胃消化、保持肌膚彈性、保持血管健康、維持體溫正常(可防中暑)、讓大腦更靈活,所以夏天更要多喝水。
另一個避暑的絶招,就是浴室沖澡。夏天在廚房準備午、晚餐,簡直是熱上加熱,煮完飯全身溼黏,嗅覺被自己的汗臭味襲擊,此時我會到浴室降溫,讓水從蓮蓬頭傾洩而下,清涼的水洗去身上的汗臭味,也安撫我燥熱的心,沖完澡的當下,整個人神清氣爽,是夏天最棒的享受。
所以夏天我喜歡與「水」為伍,可以清涼一夏。
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