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今立秋「養肺」好時節 中醫師激推「這道」料理
今年8月8日不僅是父親節,更是農曆二十四節氣中的「立秋」,正是養身的好時節。中醫師公會全聯會理事長詹永兆表示,立秋是「養肺」最好的時節,晚上開始會漸漸轉涼,日夜溫差大,民眾要注意夜間冷氣溫度別開太強,電風扇也避免直吹身體,尤其是小朋友肚子一定要蓋好,不要吹風中了「陰暑」
詹永兆表示,立秋開始要顧氣管,剛好過幾天就是三伏天的「末伏」,走入冬病夏治的最後階段,便可以開始準備「養肺」。但現在只是初秋,天氣依舊炎熱,離深秋還有一個月左右的時間,建議先「消暑」。
立秋時節該怎麼吃才能消暑?詹永兆建議,立秋過後是處暑,待處暑結束就是夏天正是結束的時節,近期可以先多用「菊花茶」,也可以添加一些枸己明目又消暑;「蓮子白木耳湯」也是立秋開始準備養肺的好物,可以多食。待到接近深秋,便可以將「花旗蔘」取出服用,認真養肺、照顧支氣管。
「立秋開始要酌量減少瓜類進食。」詹永兆說,瓜類性寒涼,是夏日消暑的好物,但立秋開始夜晚轉涼,不像夏天那麼悶熱,不宜吃太多寒涼的食物;同時,立秋後風寒增強,夜間睡眠時注意冷氣別開太強、電風扇避免對著人吹,野外露營時也要注意防風,若夜間受涼反而容易中「陰暑」,小朋友睡覺肚子一定要蓋被,不要露出肚臍,讓寒氣滲入。
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