吹冷氣睡覺愈睡愈累 醫曝很多人都犯了「這個」錯

天氣炎熱，夜晚氣溫逼近30°C，民眾晚上吹冷氣睡覺已是常態，但有人抱怨，吹冷氣睡覺，一覺睡醒後，「感覺愈睡愈累，頭昏腦脹」。新北市立土城醫院院長黃璟隆說，如果吹冷氣睡覺愈睡愈累，研判應該是臥室溫差所致，像許多民眾吹冷氣想要省電，頻繁的調整冷氣溫度，調上又調下，造成室內溫度忽冷、忽熱，鼻過敏容易發作，造成鼻塞、呼吸不順，大腦氧氣不夠下，一覺睡醒後就會感覺頭昏腦脹、沒有睡飽。

「天氣炎熱，吹冷氣睡覺，在合適的溫度下，應該是睡的最舒服、最安穩。」黃璟隆建議，依個人感覺舒適的程度，晚上睡覺時，將冷氣溫度設在25至27°C間，不要一直變動，避免溫差忽高、忽低，導致鼻過敏。睡覺時如果感覺冷，可以蓋上毛毯，如果覺得熱，可以搭配電扇使用，千萬不要頻繁的把溫度調上、調下。

黃璟隆指出，近期受環境溫差忽冷、忽熱影響，鼻塞、打噴嚏、流鼻水等鼻過敏或血管收縮性的鼻炎患者，就醫人數增加三成，門診患者不分年齡層，自小朋友至65歲以上長者都有，近日收治一名20多歲女子，整天打噴嚏、流鼻涕就醫，診斷為過敏性鼻炎。經服藥治療後，才緩解症狀，主要病因就是頻繁的進入冷氣房與一般室溫房間，溫差過大，引發不適。

新光醫院睡眠中心主任林嘉模說，吹冷氣睡覺愈睡愈累，也可能是是冷氣溫度設定太低，或冷氣濾網沒有清洗，引起鼻塞、呼吸不順，一夜過後，也會感覺頭昏腦脹、沒有睡好。若有此類症狀須就醫檢查、治療，並應清洗家中冷氣濾網。