古書今贏／強化心智 努力圓夢

《墨子·經上》中說：「夢，臥而以為然也」，指出在夢中的人，容易把夢境當真，除非清醒，否則不知道做了一場夢。

人之所以做夢，不外乎六種原因：日有所思、目有所見、耳有所聞、身有所感、行有所遇、心有所念。

屬於經歷、知識、心念、感官單一或複合方式的交相組合，即使多年前的記憶、偶遇的路人甲和景物，乃至於入睡後感官的知覺，都會成為夢的元素。

夢的意義大致分為：一、提醒：對忘記或擔心的事情提出警示；二、回憶：對經歷的事改編重現；三、宣洩：情感的抒發呈現；四、整合：經驗和知識的匯流；五、釋放：一般訊息的釋出，宛如磁碟清理。

《晏子春秋．外篇第七》中，齊景公做了一個噩夢，天上出現了彗星；第二天召來晏子詢問：「我聽說出現彗星一定亡國，夜間我夢見彗星，想要找占夢人占卜一下。」

晏子直接打臉：「國君的生活沒有節制，衣著不合體制，不聽直言規勸，大興土木沒完沒了，收取賦稅貪得無厭，人民勞役苦不堪言，大家怨恨得不得了，不要說出現彗星，連茀星都快現在您夢裡了。」

簡單的說，你這老小子，日子過得太舒服，每天只會胡搞瞎搞，正事都不做，還在想那些有的沒有的，再不清醒點，就要倒楣了。

噩夢往往來自不愉快的經驗，所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」，陳年舊事和生活工作壓力，都可能誘發噩夢，若能練習「尋夢、解夢、控夢」，則能消除焦慮。

不過人進入夢鄉，幾乎身不由己，想要「解夢」，談何容易，要做到這點，必須先從「清楚回憶」做起。

入睡前先在枕邊放置記事板，盡量保持輕鬆，降低工作雜務，才不會把工作帶到夢中變成壓力。話說回來，千萬不要為了記錄，把自己弄得神經兮兮。

清醒時趁著夢境鮮明，立刻追憶所有情境：人物、景物、動作、對話、顏色、感受，然後巨細靡遺做成紀錄，經過一番探索，就會發現夢中的一切，並非沒有道理，找到了源頭，就有機會解決纏繞的問題。

要做到「控夢」，必須先做好心理建設，而且經常練習，才能達到強化心智目的；一旦遭遇噩夢，另一個我，就會在關鍵時刻跳出，告訴自己「眼前不過如此如此（都是假的），只要如何如何就可以」，最後終止噩夢或是改變夢的發展。

人生如夢，擔心什麼就會出現什麼，與其每天渾渾噩噩，倒不如醞釀好心情，為自己寫下「好劇本」，就會發現圓夢並非不能預期。

（作者是易群企管資深顧問）