過勞死白皮書：日本4成上班族 睡不到6小時

日本政府13日發布了2023年版的「過勞死等防止對策白皮書」，簡稱「過勞死白皮書」。這次白皮書以約1萬名日本在職者為對象，實施了大規模睡眠調查。其中有45.5%的受訪者，表示每天的睡眠時間，不到6小時；而62.5%的人認為，每天理想的睡眠時間是應該要達到7小時以上；而現實與理想的差距，頗為明顯。

白皮書指出，科學研究已經證實，人如果長期睡眠不足，不但會影響身體健康，甚至對精神狀況也會產生負面影響。日本在2022年度，就有710例可能因過勞，精神不穩而自殺的人們，被認定為「工作傷害」，數量創有紀錄以來新高。日本厚生勞動省強調，為了保持人們身心健康，日本亟需改善高工時情況，確保人們睡眠時間充足。

白皮書指出，在這次大規模睡眠調查訪問了約1萬名在職者，實際睡眠時間不到5小時的在職者，占10%；睡滿5小時但不到6小時者為35.5%；睡滿6小時但不到7小時者占35.2%。至於理想睡眠時間，認為是7小時到8小時的受訪者，比例最高，占45.4%；認為8小時以上的比例占17.1%。