俄烏戰火、以巴衝突綿延…同情悲劇也會疲倦 民眾應適度放下

俄烏戰火綿延、以巴衝突滿目瘡痍，大量苦難訊息讓世人不小心就陷入「同情疲勞」（Compassion Fatigue）！專家指出，「同情疲勞」指的是，因為長時間付出關心，最後導致民眾沮喪、感受能力減弱，最後對苦難反而感到麻木的狀況，建議民眾要適時放下困難的話題，改從事放鬆活動。

戰爭引爆同情疲勞

《CNN》報導，隨著以巴衝突加劇，更新報導與相關評論也層出不窮，不少民眾不知不覺陷入「同情疲勞」（Compassion Fatigue）的狀況。

《GlobalNews》採訪了研究「同情疲勞」的學者馬蒂厄，她解釋說，民眾長期在壓力下，必須去面對與付出關心與同情的情感，因而導致感受能力減弱，最後對眼前的狀況感到麻木，進而形成精神障礙，這最常發生於腫瘤科醫生、兒童福利工作者等職業。

紐西蘭圖蘭大學學者菲格利進一步說，除了第一線的工作人員，透過新聞、社群連結等方式不斷目睹創傷事件的話，一般民眾可能也會出現「同情疲勞」的狀況，且出現疲憊、煩躁等症狀。

內疚、放鬆找平衡

記者兼學者莫勒曾出面撰寫書籍《同情疲勞：媒體如何銷售疾病，飢荒，戰爭與死亡》指出，媒體熱好報導災難、飢荒、戰爭和死亡等吸睛題材，大量的壞消息也逐漸使公眾陷入情感麻木的狀況。

菲格利表示，如果民眾出現同情疲憊的狀況，最好的平衡方式是「暫時把困難的話題放到一邊」，這不表示民眾需要停止關心戰爭的狀況，而是要釐清自己能做什麼事情，並進行適時的放鬆、尋求親友之間的支持。

紐約臨床心理師薩柯斯說，「當你知道世界上有人在受苦時，自己卻花時間在放鬆享受，不免會讓人覺得很自私，但這沒關係，如果不感到內疚才奇怪」。她強調，內疚的情緒其實使民眾更擅長工作，重要的是平衡生活的樂趣與悲傷，而試圖無視痛苦的情緒。

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