台灣早餐太誘人了!他在飲食控制直呼「好難戒」 過來人揭優點勸戒
台灣的早餐選擇多元,除了西式、中式早餐店,連鎖速食店也推出早餐系列,對於想控制體重的民眾來說,不免成為一大誘惑。一名網友就在PTT發文,稱自己想飲食控制,然而也哀號美食當前,實在「好難戒」。貼文一出,即引起熱議。
原PO表示,最近想開始飲食控制,但也直呼「路易莎賣的貝果好好吃,平常早餐也會吃麥味登的滿分堡,也喜歡吃卡拉雞腿堡」,大嘆「好難戒斷哦」。
對此,有喜歡傳統早餐或西式早餐的網友表示,「麥味登的滿分堡滿分」、「不考慮減肥的時候我都吃麥當勞早餐」、「都吃便利商店居多」或「早安山丘」。但也有在健康管理的網友建議,「早餐的糖分直接影響整天血糖,早餐就高糖,整天都會血糖高,早餐方便健康就地瓜或蛋或生菜或牛奶豆漿或魚」、「現在戒早餐店,都是去超商買2顆地瓜配茶葉蛋吃」。
根據「吃的營養科學觀」一書,人的身體多數是由蛋白質構成,多吃含蛋白質的食物可以調整身體,包括你的臟器、肌肉和骨骼等。如果要減醣就是要戒斷碳水化合物例如汽水、果汁或是外加糖的食物,最好是少糖的原型食物。
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