JR京都站一度封鎖！傳列車出現「不明爆裂物」 警出動防爆小組
警界史上第一人！總統外衛室主任人選揭曉 警政署科長陳金藤出任
卡路里
身體健康或許不是難事：研究表明每天少吃300卡就好
減少卡路里攝取對健康有好處嗎？科學界早有答案：把攝取的卡路里總數減少10%至40%，就能延長囓齒類和其他實驗室動物的壽命。但同樣的方式能對人類產生作用嗎？根據《紐約時報》報導，一項由美國國家衛生研究...
每天運動卻仍無法減肥？《美國臨床營養學雜誌》解答
如果要減肥，你會怎麼做？多數人認為努力做運動是最佳解答。不過一項最新研究顯示，希望透過運動減肥的人，很可能要失望了。根據《紐約時報》報導，該項研究刊登在《美國臨床營養學雜誌》（American Jo...
世上有愈吃愈瘦的食物嗎？只吃芹菜的牠用「屎」證明
你聽說過「負卡路里食物」嗎？一種相當流行的傳聞說，一些食物消化所需能量大於食物本身所提供的能量，所以把它們吃下去能量就會越吃越少，可以輕鬆變瘦。這是真的嗎？如果詢問一位科學嚴謹的營養專家，他的答案大...
效果好4倍！為何「吃到飽」比低熱量飲食更能減肥？
【文、圖／摘自柿子文化《好卡路里，壞卡路里》，作者蓋瑞．陶布斯】均衡低熱量飲食PK「吃到飽」飲食用均衡的低熱量飲食法與限制碳水化合物飲食法做比較的每一位研究學者大都報告說：限制碳水化合物飲食法的功效...
謝忻重訓檢視內衣褲喊「丟臉」運動沒流汗代表什麼？
女星謝忻曾一度體重將近60公斤，後來靠控制飲食加運動瘦回4字頭，她先前分享重訓後的照片，大呼「世界上最丟臉的事情就是在健身房做重訓將近1小時，但是一滴汗都沒有留，內衣褲都沒有汗涔涔（明天還可以再穿的...
林靜芸／老女人是隱形人？
60歲的陳董喜歡與美女搭訕，有一回我們聚餐，席間共有六男四女，四位女士年齡都超過50歲，陳董看起來很累，沒什麼興致。過了不久，主人安排一位年輕的小姐坐在陳董旁邊，陳董忽然活了過來，一會兒挾菜給小姐，...
除了控制熱量攝取 研究顯示這件事也影響減肥是否成功
肥胖會導致各種疾病上身，而肥胖的原因不外乎跟吃的量、食物類型以及運動消耗多少卡路里有關。根據《BBC》報導，有越來越多證據顯示，吃飯的時間也很重要。大多數的減肥計畫，都圍繞在減少卡路里攝取總量，但若...
少吃這些超加工食品！美國研究：每天多吃下500卡熱量
工作與家庭兩頭燒，為了與時間賽跑，不少人三餐不定時，只好選擇超商的微波食物或即食食品解決飲食需求。但是這些只要一鍵加熱就能吃的食物，真的對身體沒有任何影響嗎？繼法國研究指出長期食用「超加工食物」可能...
為什麼吃加工食品容易變胖？研究顯示跟膳食纖維有關
為了保持身材，一般人都知道應該少吃垃圾食物，例如洋芋片、披薩和含糖飲料等，因為含有高卡路里，但這些被視為高糖高脂的「超加工」食品，真是導致體重增加的主要原因嗎？根據網站The Conversatio...
吃芹菜、花椰菜可減肥？「負熱量食物」真的存在嗎
或許你聽過，甚至自己正瘋狂大吃芹菜，因為你相信要消化芹菜，所消耗的熱量比食物本身還多，藉此達到減肥目的。不過根據新研究，這個「負熱量食物」的概念是個迷思，根本沒這回事。如果你不熟悉何謂「負熱量食物」...
最「青」的台灣鮮釀啤酒來了！不只能喝，還可以大口「吃」
天氣漸熱，進入啤酒銷售的旺季，金車集團啤酒品牌Buckskin柏克金除了日前推出新品「三月啤酒」，並與各大連鎖通路合作推出限定酒款外，今(5/4)日宣布正式進駐臺北101購物中心，於B1開設全台首間...
越吃越瘦…真有「負熱量」食物嗎？專家破解迷思
或許你聽過，甚至自己正瘋狂的大吃芹菜，因為你相信要消化芹菜，所消耗的熱量比食物本身還多，藉此達到減肥目的。不過根據新研究，這個「負熱量食物」的概念是個迷思，根本沒這回事。如果你不熟悉何謂「負熱量食物...
生酮飲食到底好不好？名醫：它需證實不會讓我們死的更早
生酮飲食是近年引發熱議的飲食方式，但也因較為極端的攝取比例引發爭議。心臟內科名醫洪惠風昨天在臉書po文，有同學傳一篇文章宣揚生酮飲食（屬於極低碳水化合物飲食），並問他看法為何。他回傳了一張圖表，這項...
運動的時候，流汗流得越多代表運動量越大嗎？
運動的時候，怎麼判斷自己的運動量多寡？很多人以為流汗流得越多，代表運動量越大，但根據美國有線電視新聞網《CNN》報導，汗水的多少，其實不一定與運動的強度，或是燃燒多少卡路里直接相關。當你的體溫升高時...
林靜芸／減肥瘦身的關鍵字
58歲的美惠長得圓圓胖胖，一直想減肥，問題是愈減愈肥。後來她完全放棄，甚至不知道自己體重數字。她最近睡覺嚴重打鼾，醫師診斷是睡眠呼吸中止，需要減肥或是使用陽壓呼吸器。美惠不習慣睡覺時戴呼吸器，對減肥...
日本專家破解「減肥6大傳言」 睡太少會變胖、吃太少會「不容易變瘦」
減肥永遠是大家最關注的話題。吃得快容易胖嗎？節食能減肥嗎？改變吃東西的順序就能減肥？總是帶著各種疑問，不如來看看日本的專家，在上電視節目時，針對這些研究怎麼解答吧！人為什麼會胖？當我們攝取卡路里＞代...
日本專家破解「減肥6大傳言」 睡太少會變胖、吃太少會「不容易變瘦」
減肥永遠是大家最關注的話題。吃得快容易胖嗎？節食能減肥嗎？改變吃東西的順序就能減肥？總是帶著各種疑問，不如來看看日本的專家，在上電視節目時，針對這些研究怎麼解答吧！人為什麼會胖？當我們攝取卡路里＞代...
頂級跑鞋再進化 緩震省力還能智能分析跑步數據
台灣這幾年吹起一股路跑運動風潮，許多人也從平時的休閒跑步，進階到長距離的專業跑者，不少運動品牌也嗅到商機，紛紛推出科技再進化的頂級跑鞋，不僅加強減震、回彈腳感，甚至還置入智能晶片，幫助跑者分析運動效...
減肥很困難？專家教你4個心理練習讓你健康又減重
根據世界衛生組織（WHO）統計，全球體重超標的人口已經超過十九億，與1975年相比增長近三倍之多。很多人都清楚瘦身的好處，卻不知道該怎麼實行，美國耶魯大學的研究人員建議，可以從簡單的心理技巧改變飲食...
沒時間運動沒關係！歐美新觀念「日常微運動」一樣能消耗熱量
你應該要知道的食事運動風潮興盛，許多上班族為了瘦身減脂等健康因素開始積極健身。但你可能不知道，想增加熱量的消耗，做家事效果可能等同上健身房?!運動風潮興盛，許多上班族為了瘦身減脂等健康因素開始積極健...