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陸媒起底:讓劉德華背鍋的廣告公司執行長有台灣背景

慢性便秘、腹瀉是現代人常見問題 揪出不適來源改善腸胃功能

書名:《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》
作者:石垣英俊
出版社:采實文化
出版時間:2021年12月9日
書名:《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》
作者:石垣英俊
出版社:采實文化
出版時間:2021年12月9日

文/石垣英俊

排便異常(腹瀉、便祕)

影響程度

時★★★★

地★★★

人★★★★★

(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)
(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)

從「時、地、人」確認排便異常的原因

腸內環境惡化與過大的壓力,都會導致腸胃功能低下!

慢性便祕與腹瀉這類排便異常的一大元凶,就是偏食與運動量不足等生活習慣。此外內心承受過大壓力也會擾亂自律神經,腸道蠕動因此過慢時會便祕,過快時又會腹瀉。所以在調整生活習慣的同時,著重於改善腸胃功能的治療有助於提高效果。

病例:排便異常

面臨重要報告的壓力⋯⋯

三十多歲、上班族

(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)
(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)

我向有腰痛困擾的男性詢問詳情時,得知他一週後有重要報告,所以壓力很大。並進一步得知他緊張時容易腹瀉,晚上吃太油的話隔天身體就會變沉重,排便也會變得很不順。

由於腸胃功能低下也會影響腰痛,所以我為他整頓了腹部與腰部的腸胃相關經絡,並提供飲食改善法以及緊張時的自我按摩法等建議。

這位男性兩個月後再度造訪時,我詢問了後續的狀況,男性表示成功改善了腸胃不順,且報告也平安落幕了。

ADVICE

.藉由飲食、運動、下半身伸展運動等改善體型!

.急性腹痛或腹瀉就按「腹瀉點」!

.除了腹部以外,按摩腰部與小腿肚也很有效!

排便異常的改善方式:按摩小腿達到整腸效果

刺激腸胃經絡以緩解疼痛!

(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)
(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)

為什麼會有效?

這些穴道都與腸胃相連,足三里與胃部相關、上巨虛為大腸、下巨虛則為小腸。腸胃功能不順時,脛前肌會變硬或是按壓時會感到疼痛,所以要透過按壓鬆緩整塊脛前肌。

排便異常的改善方式:鬆開腰部一帶

腸胃功能低下容易導致腰部緊繃!

(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)
(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)

為什麼會有效?

腸胃運作不佳時,容易產生腰部緊繃的症狀,而腎俞穴則與腰痛密切相關,此外臀部側邊的闊筋膜張肌,則會在腸道出問題或是精神壓力大時變得僵硬或脹起。

胃痛、腹痛(壓力性)

影響程度

時★★★★

地★★★★★

人★★★★★

(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)
(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)

從「時、地、人」確認胃痛、腹痛的原因

內心煎熬導致腸胃功能低下、荷爾蒙與胃酸分泌異常所引發的疼痛!

壓力造成胃痛、腹痛(病毒性等除外)時,自律神經會失衡,流往腸胃的血液也會變慢,進而造成腸胃功能低下。如此一來,荷爾蒙與胃酸分泌就會發生異常,腸胃因此過度蠕動的話就會演變成疼痛或腹瀉等症狀。此外氣候變化等導致腹部著涼、血液循環變差時,也會造成相同的疼痛。

胃痛、腹痛的改善方式:按壓膝蓋上的穴道(梁丘)

刺激對急性腹痛有效的穴道!

(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)
(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)

為什麼會有效?

梁丘是與腸胃功能息息相關的穴道,腸胃狀況不佳時,這個穴道通常會特別僵硬。此外按壓這個穴道也能夠應付急劇的絞痛,而胃部強烈疼痛時則建議從左側開始按壓。

胃痛、腹痛的改善方式:按壓腹部穴道(梁門)

刺激有助於改善胃部不適的穴道!

(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)
(圖/擷取自出版之采實文化之《身體情緒疼痛地圖x24節氣調理手冊》內頁)

為什麼會有效?

梁門是對所有胃部慢性症狀都有效果的穴道,包括胃痛、脹氣等,而直接刺激腹部也有助於改善慢性的腸胃功能。

●本文摘自 采實文化出版之《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》。


腹痛 按摩 采實文化 閱讀風向球

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