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你害怕吃安眠藥?沒有心,吃什麼藥都睡不著

(圖/Pixabay)
(圖/Pixabay)

文/陳俊欽醫師、賴奕菁醫師


  我寫的是藥,談的卻是心:沒有心,吃什麼藥都睡不著。

  「醫師,有沒有更好的藥?只要有效,沒有副作用,貴一點,沒關係。」一位西裝革履的男子愁眉苦臉的問。「我才三十幾歲,沒吃藥就睡不著,我每天都在想:我這輩子該怎麼辦?難道,我就要這樣天天吃藥一輩子嗎?天哪!我不知道還要活多久,如果照您的說法:這幾十年來,生物科技快速延伸了人類的壽命,人類卻不知道要怎麼運用這多出來的『一輩子』--那我新的這輩子不就是先天殘疾,必須天天帶著這瓶藥罐子,不然就活不下去?像我每次出差,都要檢查再三,生恐忘了帶上這瓶藥,整趟旅行就生不如死,徹夜難眠,別說向國外客戶簡報,就連要放鬆個幾天都不行。我簡直就是安眠藥罐子的奴隸。」

  「你是否曾經--忘了穿內褲就去搭飛機嗎?」我打了個岔。

  男子愣住了。「當然不曾這樣!」

  「既然你都會記得穿內褲才去搭飛機,那你怎麼會擔心忘記帶藥就出國呢?」我笑著說。「或者,我該這麼問:你會覺得自己成為內褲的奴隸,連要不穿內褲就出門個幾天也不行嗎?」

  男子尷尬的說:「是不會,不過,這兩個不一樣吧!而且,如果忘記帶內褲,可以在國外買啊!」

  「你說的對,忘記帶內褲,可以在國外買;忘記帶藥,也可以在國外看病啊!雖然國外看病很貴,但不得已時,也可以拿得到一模一樣的藥,何況目前使用的安眠藥,全世界幾乎統統一樣。不過,我比較感興趣的是:那你會討厭每天都要穿內褲嗎?」

  「不會。」

  「為什麼不?」

  「內褲只有一條,洗完澡一穿,那就好了,很簡單,而且很方便,不都是這樣的?」

  「你整天的藥物也只有睡前一顆安眠藥,吃藥的速度保證比穿內褲快,而且更很簡單,也很方便,只要一杯水--但是,我更好奇的是:你每天都會換條新內褲吧?」

  「那當然!」

  「那麼你打算要換到幾歲呢?」我雖然保持笑容,卻都是用很認真的態度問:「譬如說,退休之後,你還會保持這習慣嗎?」

  「那當然--」男子想了想。「除非,將來我老了,生活沒辦法自理,那看護可能就會改用成人紙尿褲。不過,只要我行動自如,我當然會希望能自己換內褲。」

  「既然如此,你為什麼從來不焦慮:你接下來幾十年,每天都要穿內褲,甚至,只要自己還能動,就要死守著內褲,不希望讓看護用成人紙尿褲替換掉;而此刻,你卻那麼擔心一天一顆的安眠藥呢?」

  「我猜,我擔心的是那未知的副作用。現在雖然資料都顯是很安全,可是十幾二十年後呢?」

  「可是,也有研究顯示,因為有些西服或套裝的材質不透氣,長期穿著內褲,容易導致排汗困難,增加女性發炎機率;在男性身上,甚至有引發睪丸癌的危險。看起來,內褲跟安眠藥一樣都不太安全呢!」

  男子終於受不了了。「老實說,我不明白內褲跟安眠藥有什麼關係。」

  「有啊!兩者的相似性太高了。首先,兩者都很重要,天天都要用,一天也不能少;其次,在可預見的未來,你都離不開它們;其三,它們占用你生活的時間很少,但帶來的便利性卻很大;最後,它們都有風險,但是不大,因果關係至今也不確定。」我說。「可是,你對其中一種採取全然接那的態度,了解它的必須性,放任自己依賴它,也承擔了它所帶來的全部風險;另一個則否。」

  「你接受的那個,你從不曾為它煩惱過一秒鐘;被你否定的那個,你卻天天為它焦慮:吃了怕副作用,不吃怕失眠。」我說。「焦慮是睡眠的殺手,你每天吃進去的那顆安眠藥,說不定有四分之三,是在抵消你心中那份對於藥物的恐懼,只剩四分之一,才是真正治療失眠的部分。你想減藥,就得好好思考:你為什麼不怕穿內褲,卻害怕吃藥的。」

  男子又愣住了。

看待藥物的態度,才是關鍵

  「關鍵並不在於你吃了什麼藥,而是在於你怎麼看待你吃藥這件事。讓你焦慮的,並不是藥物的副作用,而是你對於失去藥物的恐懼,偏偏你又不能不靠藥物就能一夜好眠,這樣矛盾的心理,讓你感到很挫敗。白天,你想控制清醒;晚上,你想控制睡眠,然而就是事與願違,你不能控制每一樣東西,安眠藥就是一種你控制不了的東西:你需要她、愛她、卻又恨她、無比的厭惡她--你是否記得第一次來找我的時候?」

  男子陷入沉思。我接著說:「當時,你的感情陷入谷底,交往近十年的女友,竟在結婚典禮的前一天落跑,酒席都訂了、客人也到了、滿堂喜氣洋洋,偏偏迎娶的車隊竟然只接回一封信。信上寫什麼,你還記得嗎?」

  「她說她再也不能拒絕身體的聲音--她已經完全不能忍受我對她生活上每一個細節的控制,婚禮所經歷的禮數、規矩、節奏等等,讓她終於崩潰,決定採取行動。」男子的聲音異樣的平靜,空氣中宛若有什麼被強力壓抑而凍結似的,時鐘秒針的流動聲不見了,只聽得見沉沉規律的心跳聲。

  「你很勇敢。能走過這一切,再度站起來的人不多。特別是男性。不過,你做到了。老實說,你第一次要進行心理治療時,我內心都還沒什麼把握。」我淺淺一笑,露出稱許的目光。

  男子眨著眼,鼻子動了動。彷彿有些什麼化開似了,滴答滴答的聲音再度響起。

  「你那可愛的女兒上小學了吧?」我說。宛若融化的春雪,男子的臉部輪廓變得模糊了。「還沒哩!才剛上幼兒園大班。」

  「很可愛吧?」

  男子點頭,彎腰抽了一張面紙。「是真的很可愛。」男子笑了。

  「你怎麼教的?你太太不是比你還忙?三天兩頭就在國外。」

  「我也沒教她,沒人教她。其實,我也不知道,總之,以前看,還沒那麼可愛,但是上了幼兒園之後,越來越會撒嬌,還越來越皮,管也管不動,每次她惹我生氣,一看到她那表情與無辜的模樣,我就忍不住把要罵的話吞了回去。我也不知道她這些把戲都去哪裡學來的。我老婆都說我把她給寵壞了。」男子展開難得的笑容。「我知道你要我做什麼了:不要急著想控制我的藥量,就順其自然,能減就減,不能減就暫時維持原狀。」

  「你明白了。你以前辦得到,這次,你也就辦得到。不用擔心,女兒、太太跟你的緣分,既然來了,就不會急著走--至少,那一顆藥不會改變什麼。」我說。「今天你懂了,愛她們,就不要捏死她們;你自己何嘗不是如此?藥物何嘗不是如此?如果用盡各種辦法都睡不著,而非得用藥不可,那就相信它,愛它。該來的就會來,該走的留不住。你得明白:藥物不是你的主人,你才是藥物的主人,藥物為你東征西討,你卻在京城裡天天擔心它會不會篡位?」

書名:《別怕安眠藥──正確用藥,解除失眠魔咒》作者:陳俊欽醫師、賴奕菁醫師 出版社:寶瓶文化 出版時間:2016年6月7日
書名:《別怕安眠藥──正確用藥,解除失眠魔咒》
作者:陳俊欽醫師、賴奕菁醫師
出版社:寶瓶文化
出版時間:2016年6月7日

要相信,藥物控制不了你

  人們總是太過相信自己熟悉的東西,例如:紅酒;卻太容易懷疑自己不熟悉的事物,例如:安眠藥。事實上,您不妨翻開報紙,找一找,近三十年來,服用新式安眠藥自殺的人裡頭,是否能找到任何成功的案例?相反的,喝酒過量暴斃的,卻天天在上演。

  嚴格說起來,「酒」這東西就是第一代的安眠藥,也是最危險、致死率最高的安眠藥之一,只不過因為太常見,人們總是對之掉以輕心;而現階段所使用「苯二氮平類安眠藥」,可以算是第四代的安眠藥了,不僅遠比第三代的「巴比妥類安眠藥」安全太多,也比第一代的酒類安全。

  只是,如果將酒類比喻成宦官,貌似忠良,實則險詐,能力有限;那麼目前在使用的各種安眠藥,就是率領數十萬王師的驃騎大將軍,攻無不克,戰無不勝。偏偏歷來的皇帝總是相信宦官,卻整天懷疑驃騎大將軍是否想謀反。說穿了,不外那個「控制感」在恫嚇你的心而已。

  你得搞清楚:你才是藥物的主人,應該是你在駕馭藥物,不是讓藥物在控制你。你不需要親自完全搞懂藥物,你只需要了解一小部分藥理、同時搞懂那些「懂藥物的專家」內心在想什麼就行了。自古開國明君沒有一位生下來就是九五之尊的--如果二十年後,你還是什麼都不懂,那麼你注定就是被宦官包圍的亡國之君;學習善用各式良將的專長,截長補短,你的人生才有可能縱橫天下。

  如果你需要安眠藥,那你就得放下身段,向安眠藥學習。反之,當你與它為敵,你們就會一輩子交戰、難分難捨。讓藥自由,該來就來,該走就走,你也自由。

  王天下,讓身體藉由藥物的撫慰而漸漸進入得以休息的夢鄉;而不是霸天下,用超量的藥物強逼身體禁絕思考而被敲暈。這就是藥心,也就是藥的心,藥由心生。

  沒有心,吃什麼藥都睡不著。

●本文選自《別怕安眠藥──正確用藥,解除失眠魔咒》,由寶瓶文化授權刊登於聯合新聞網「閱讀」頻道,未經同意,請勿轉載。


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