薪水全給女友管卻滿身債 從憂鬱尋死到健美男神：生命不會放棄你，只有你放棄生命
希望有個家，為什麼那麼難？相信愛情全力付出，為什麼只得到不堪對待？三年前，何木謙感情受創、存款歸零背債，快30歲卻活成了這副糟糕模樣，他決心了結生命。
還好，運動救了他。何木謙接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪，揭露如何走出憂鬱困頓，邁向健美常勝軍的勵志人生故事。
沒有自我認同的孩子
何木謙從小父母離異，他在隔代教養環境中長大，從小到大缺乏自我認同感，從沒想過自己要什麼？不知道自我價值在哪裡？未來該往何處去？人生大小決定，幾乎都是長輩幫忙安排的，畢業後找不到工作，依父親建議從軍4年，順利存款百萬元。
退伍之後，何木謙投入餐飲業，獲提拔為連鎖集團副主廚，因工作時間漫長又沒運動，身心狀況都很差，長時間消耗健康和人生，造成免疫系統惡化，皮膚冒痘、上網紓壓卻網路成癮，睡眠嚴重不足，惡性循環讓情緒暴走容易對身旁人不耐煩，但他依然對人生問題不自知。
30歲前存款歸零還負債
渴望有個家，把交往對象當作未來另一半，和女友交往期間，把所有存款、薪資都交由對方管理，從不過問金錢流向。不料4年感情最後走不下去，分手後女友歸還的存款簿內，只剩兩萬元，不但原本當兵的百萬存款歸零，甚至還有其他債務。
「快30歲了，竟然回到一無所有的狀態！」29歲的何木遷無法接受現實，覺得人生毀了，過完農曆年便把工作辭了，關在家中兩個月斷絕對外連絡，過著行屍走肉的生活，決定放逐自己、懲罰自己，「乾脆消失在這世界上好了！」逐漸萌生了結生命的法。
了結人生還是看更多美景
看看鏡子裡體態臃腫、頹廢無光采的自己，多看一眼都厭惡。何木謙規劃出國旅遊，打算將最後一筆錢花完後，返國就回結束生命。不料這趟旅程，卻改變了他的想法。
「世界上還有很多美好的景點，等著我去發現，如果我想去更多地方，看到更多不同的美景，應該把自己準備好！」他決心回到教會尋求心靈安定、開啟運動健身的新人生。
何木謙每天健身2小時，初期只是想把肚子的脂肪減下來，花了12周減掉8公斤，對如何讓自己體態更好產生了興趣，深入瞭解怎麼做好飲食跟訓練、參加相關課程，成功考取健身教練證照，希望能夠幫助更多人。
健身過程中，何木謙也不斷和自己對話，逐漸回想起小時候曾經想當運動員，卻因家裡反彈放棄夢想，如今再次回到當初熱愛訓練的感受。他享受自己變強壯的過程，學習重視自我的感受、不再活在別人的價值觀裡，把人生的主控權，一個一個拿回來。
不要停止讓自己更好
「人生就是一場巨大的遊樂園，身體健康才能玩得長久。」今年，對何木謙來說，是豐收的一年。32歲的他，拿下基隆市長盃、桃園市長盃健美錦標賽男子形體178公分以上量級第三名，在舞台上展現自信和強健體魄。
心靈上，他也變得更強大了。走過20至29歲摸索我自我價值的跌跌撞撞，失去了時間、金錢、精神、健康；30歲開始，因為健身開始認識自我價值，瞭解自己，並去將這份可以改變自己人生的習慣，傳達給身邊的人。
透過「有肌勵」，他想鼓勵更多人：
生命不會放棄你，只有你放棄生命。當你足夠愛自己、珍惜自己的時候，才會真的遇到一個愛你的人。永遠不要停止追求讓自己更加美好，你的獨立與完整，不該因任何事情而改變。
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