作者文章列表
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2024-01-16 08:00:00
你身邊有「對話自戀症」患者嗎？最高品質對話應是好好聆聽
成為一名優秀的聆聽者，並不是什麼了不起的慈善行為，或者是件你純粹為了他人而做的事。一旦你真心關注並關懷另一個人的世界觀，每個人都能受益，而我們看待事物的觀點也會更形豐富。這是最為典型的雙贏局面—其程度甚至可能超乎你的想像。1935 -
2023-12-24 10:00:00
為了避免吵架而選擇逃避？別怕破壞關係，你只需要「說出來」！
我們都知道反芻思考，針對想像出來的困難對談，喋喋不休的聲音縈繞在腦中。如果你把心中一些惱人的、沒有用處又缺乏建設性的自言自言不斷地回味，只會讓幫不上忙的神經路徑變得更加印象深刻，增加有毒的壓力，使得你更沒有勇氣說出必須說的話。3137 -
2023-12-12 17:00:00
會破壞關係的話不要說─當你生氣想開罵，先給自己15秒冷靜
人們憤怒時大腦的多巴胺會上升，假設多巴胺的數值是一至十，當多巴胺數值到達十的時候就會爆發。但若數值停留在六時，稍微暫停思考十五秒，怒火就能夠平息。3817 -
2023-12-10 14:00:00
吵架時小心說氣話！引發衝突的往往是情緒，而不是事件本身
觸發衝突的「瞬間的態度」與「一句話」，會給人際關係帶來致命的打擊。你要說的是引發衝突的話呢？還是化解衝突的話呢？對某些人來說，衝突的時刻會令他們難受且痛苦。但若能圓滿解決衝突，跨過那道難關，人與組織就會更加成長茁壯。587 -
2023-12-08 14:00:00
焦慮只是一種情緒：當你感到焦慮，試試運用橫膈膜呼吸改善
如果擔憂、反芻思考或杞人憂天是你所選擇的習慣迴路，一旦深陷這個循環中，可能就永無翻身之地。你需要重新建立一種沒有責難，不需怪罪或折磨自己的新思考模式。348 -
2023-12-06 17:00:00
看演唱會時旁邊的人居然大聲跟唱？聽演唱會也存在的文化差異
聽演唱會到底該「認真聽」還是「認真唱」？聽說韓國觀眾都會唱超大聲，日本觀眾則是大多安靜聆聽─你希望的演唱會型態又是哪種呢？6899 -
2023-09-14 10:00:00
免評巴氏量表將上路，3個技巧讓外籍看護成為居家照護的稱職幫手
編按：衛福部指出，未來民眾申請外籍家庭看護工，3類族群將可免評巴氏量表、朝向多元方式認定，包括使用長照6個月以上者、輕度失智症者、特定身心障礙等，預計有60萬人受惠。 台灣進入高齡化社會，對於家中有1435 -
2023-06-13 17:00:00
臨床心理師：任何面向的「我」都值得被接納與理解
不同於其他常見的心理自助書籍，這本書採用極少的文字、提供有限的訊息，試圖騰出大量空間讓讀者能夠參與這本書的創作，進而創造出自己獨一無二的自我介紹書。書的開頭首先提醒讀者創作參與的守則—對自己坦白。這除了要我們試著擱置過去對自己各種不夠完美的擔憂，更提醒我們該練習去信任身處的環境。只是在本書中，這個練習的環境，就是我們自己。369 -
2023-06-07 14:00:00
自我認同感低又疲倦嗎？其實你需要的只是「獨處」
如果自己覺得比不上他人，就會感到莫名羞愧。因為不想丟臉而避開多人聚會，甚至怕被人揭穿自己的不足，而對別人大小聲。為什麼我們會有這種感覺呢？因為我們正以別人的視線看自己。2539 -
2023-05-26 09:00:00
《好想消失的日子》用我的孤獨，安慰你的孤獨。
明明已經很努力在過日子了…… 我，難道還不夠拚命嗎？ 今天，好想消失得無影無蹤。 到底要怎麼才能解開這種扭在一起的心情呢？1032 -
2023-05-18 09:00:00
在家工作難專心？3步驟改變WFH場所，享受效率每一天！
文∕安娜．牛頓 鑑於不用通勤上班的人數正在增加，工作安排也愈趨彈性，我覺得，我會給予全職或是偶爾在家工作的人多些認同與肯定。我曾任職於新創公司兩年多，過去我實在無法相信可以在工作時穿著浴袍跳起狐步舞1109 -
2023-05-10 09:00:00
與陌生人快速熟絡，無法出席的場合也輕鬆拒絕！這些說話技巧讓你人見人愛！
想和初次見面的人聊得愉快的話，有三個守則，即「笑容」「尊重」及「超喜歡！」。 猜拳時慢出對自己有利，可是人際關係上，先出手比較有利，你先對對方釋出好感，必然地對方也較容易對你敞開心扉。 跟對方說出「你最棒了∼」「你很有趣呢」「我好想早點認識你」「我超喜歡你的」吧，如果因為太緊張而說不出話來，只要露齒做出「一」的嘴型，讓眼睛看起來在笑，也能向對方傳遞出好感。3912 -
2023-05-05 14:00:00
成人每天需要做超過35000個決定！你真的是有意識地在選擇嗎？
據估計， 一個成人每天需要做超過三萬五千個決定。康乃爾大學（Cornell University）的一項研究顯示，美國人每天光是在食物上就需要做超過兩百個決定。在做這些決定時，許多時候我們連想都不想；我們其實沒有意識到我們的選擇。2424 -
2023-04-03 17:00:00
連假減肥反受傷？小心健身毀了你！
不管是學習一項新的事物，或是必須處理一項重要的事情，這時產生的壓力若是大到無法承受時，我們的身體會如何回應呢？如果可以放棄的話，就只好放棄；如果是不得不接受的情況，那麼下場可能是虛脫無力。 即使運動這種非精神性的身體壓力可以自行調節，但是身體受到無法承受的巨大壓力時，還是有可能使身體受傷。1808 -
2023-01-13 17:00:00
冷知識：即使是深愛的人，你也不需負責對方的財務健康。
感覺遭到背叛。在第三象限長大，你可能覺得遭到背叛，因為爸媽沒有教你如何理財。或者你像我的朋友一樣，徹底誤會父母財務狀況平靜、牢靠。也許你的父母對你隱瞞真相，事實卻讓你質疑他們的教導。你覺得憤怒、難過很正常，也許還需要找專業諮商師克服某些問題。1412 -
2022-12-30 14:00:00
當旅行有了自己的定義，即使一個人也很快樂。
送給想一個人旅行的你。3297 -
2022-12-13 14:00:00
世界盃大爆冷門的日本人，是迷信還是很會做生意？
日本人向來愛玩諧音、雙關語。正如廣東人過春節要買金桔樹，吃「髮菜蠔豉（發財好市）」等吉利年菜一樣，日本元旦的餐桌上也少不了象徵富貴的「金團」（蜜糖栗子）、代表子孫繁榮的「數子」（鯡魚子）等「御節料理」。還有，黑豆是勤勞的寓意啦，糯米糕象徵耐性啦，蓮藕則意味著瞭望啦，小時候每年都聽到家裡的長輩講許多許多關於吉祥菜餚的起源。568 -
2022-12-06 14:00:00
馬來貘誠心推薦—東京女子台式生活圖鑑！《佐佐木哩咧供蝦毀》
在台灣工作生活七年，從第一天入境海關開始， 其實就覺得台灣是個「鬼島」。 來了會愛上，吃東西會上癮，全世界怎麼會有這樣的地方……924 -
2022-11-29 11:00:00
《植物學家的筆記》大麻其實是製作麻布的材料！
文∕申惠雨 你知道大麻的莖是製作麻布的材料嗎？大麻通常被稱為「大麻草」，它的葉子和花中含有振奮精神的成分，所以非法種植大麻經常成為問題。二○一二年植物學家提出了管制非法種植大麻的新方法，就是透過收集449 -
2022-09-07 11:00:00
用圖像思考法整理人生？用鐵達尼號練習題運作複雜的記憶力
「研究顯示大腦對圖像的記憶能力，比背誦文字要高出一倍。」 如何運用圖像思考法整理人生？回想一下你最近在電影院或在電視上看到的電影，憑著記憶完成一套圖 像筆記吧。 圖像筆記可以讓我們提升觀看事物的高度，不致拘泥於細節。3370