食譜/冷空氣報到!教你四款驅寒有效保暖熱飲的快速做法

分享

冬天是我最沒有活動力的季節,朋友打電話來都會直接問我:

「你是不是又整個人插在棉被裡不想出來?」

尤其那種濕濕冷冷的天氣還要騎機車上班的早晨,光想就覺得心好累~這次要分享的四款健康保暖飲料都是確實有效暖身的成分,製作也依照我的方式盡量減少步驟與節省時間,假日或早上做了可以帶到公司微波加熱;或是裝在保溫壺裡讓小朋友帶去學校喝也很好。

※影片最後有詳細解說每個食材能夠產熱的原因;大家也可以根據自己發揮創意,像是「薑汁黑糖牛奶」或「薑汁桂圓紅棗茶」……等等,也歡迎留言與我分享你家最保暖的寒流抗寒飲品。

薑汁紅茶不只暖身還能瘦身,是我家冬天最常見的飲品。
薑汁紅茶不只暖身還能瘦身,是我家冬天最常見的飲品。
分享

◆薑汁紅茶:

生薑(不去皮) 50g

紅茶包 2包

水 1000ml

肉桂蘋果熱牛奶最適合做給小朋友們喝,秋冬在韓國也是非常人氣熱門的飲料。
肉桂蘋果熱牛奶最適合做給小朋友們喝,秋冬在韓國也是非常人氣熱門的飲料。
分享

◆肉桂蘋果熱牛奶:

蘋果 半顆

牛奶 一杯

肉桂棒 適量

肉桂粉 適量

使用自製的香草糖能讓熱可可的味道更豐厚,如果沒有可用一般砂糖取代。
使用自製的香草糖能讓熱可可的味道更豐厚,如果沒有可用一般砂糖取代。
分享

◆堅果熱可可:

70%黑巧克力 75g

全脂牛奶 400ml

堅果 適量

香草糖 適量

鹽 適量

天氣濕冷的時候很適合飲用,但桂圓糖分較高  請注意攝取份量。
天氣濕冷的時候很適合飲用,但桂圓糖分較高 請注意攝取份量。
分享

◆桂圓枸杞紅棗飲:

水 1200ml

紅棗 30g(約18顆)

桂圓 60g

枸杞 20g

黑糖 適量

——————————————————

目前算是半個照顧者,記錄下每天煮給媽媽吃的晚餐 與一些烘焙的練習:希望能在簡單踏實的生活中,看見自己的小小進步,也希望我的影片可以陪伴每個你度過忙碌生活後的一點休閒時光;烘焙、餐點、拍攝與剪輯影片,我都還在學習的路上,如果剛好你也喜歡或有任何建議;歡迎按讚、訂閱及留言與我分享。

更多戀家料理與烘焙食譜:YoutubeFB粉絲團IG

延伸閱讀
回應