食譜/茅屋乳酪蕃茄盅 健胃消食低脂低卡 吃出美麗健康好身材

圖文:美國番媽/食譜【抗疫早餐】🇺🇸茅屋乳酪蕃茄盅
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抗疫在家,早晨簡單做,健康吃,身心零負擔,活出好氣色來。茅屋乳酪(cottage cheese)是一款很好上手的新鮮乳酪,因為風味淡雅,不管單吃或入菜都百變百搭,不管吃鹹吃甜皆適宜!

茅屋奶酪蕃茄盅 熱量140大卡,蛋白質6.1克,脂肪7.9克,醣12克,膳食纎維2.3克。

所需的材料有:

圖文:美國番媽/食譜【抗疫早餐】🇺🇸茅屋乳酪蕃茄盅
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一人份,所需時間:5分鐘

大蕃茄1 粒

茅屋起司30 克

羅勒2 片

小蘑坊香蒜黑胡椒(不愛者可用義大利綜合香料)任君撒

作法:

蕃茄洗淨,從頂部(約1/4處)平切掉。

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小心挖出蕃茄肉,切小塊。

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放回切碎蕃茄肉(我留2球做表面),填入茅屋乳酪。

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表面放上蕃茄球、羅勒。

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撒上您的摰愛(我的來自台灣小磨坊香蒜黑胡椒)。

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Bon Appetit。

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心動了没?歡迎視吃、試做。

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