優雅地反抗!懂得愛自己的人,眼神和表情都會散發光采

成為自己的粉絲

職場因為是人們聚在一起工作的地方,所以無論是哪間公司都一定會有閒言碎語。雖然眼紅和嫉妒不分男女,但是當女性在組織裡特別突出時,就經常會有低級的謠言伴隨而來。因為共事的關係而與某人一起吃飯或喝酒,各種謠言便甚囂塵上,瞬間成為被嫉妒或撻伐的對象。

如果碰到這樣的狀況,當然會讓人覺得委屈。但即便如此,也沒有辦法和每個人一一解釋、消除誤會,最終只能用自己的能力來證明所處位置的正當性。也就是說,與其因為那些傳聞而感到挫折或苦惱,不如將精力傾注於工作上,藉以取得好的成績。就像是動畫《小甜甜》(キャンディ♥キャンディ)裡的女主角一樣,即便再孤單、難過,也要堅強地撐下去。

圖/Pixabay
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當然,如果在生活和工作上總是與人發生衝突,免不了會造成自己不想要的情感耗損。

當某人對我懷有敵意,可以試著先去了解他討厭我的理由是什麼,自己如果有需要修正的地方就加以改進。但有的時候,對方的敵意不帶有任何理由,就只是單純的眼紅和嫉妒,然後刻意捏造謠言或設計圈套來折磨我。

若是成為了被針對的目標,自然會感到十分疲憊,但採取與對方相同的方式、正面交鋒,亦絕非明智之舉。倘若想在社會上立足,就必須懂得消解那些閒言、猜忌和嫉妒。如果對方越過了我所能容忍的底線,那麼就勢必要有足以徹底、果斷應對的縝密心思。而此時,最關鍵的是要能明確劃分自己的「底線」在哪裡。

就我的情況來說,「性別歧視」、「種族歧視」和「謊言」就是底線。

在社會上廣為人知的公眾人物,經常會因為酸民們的惡意攻擊或散播不實訊息而備受折磨,特別是感情豐富、深受大眾喜愛的年輕藝人們,由於飽受網路霸凌之苦,以致於做出極端的選擇,這樣的事件近幾年明顯地增多,不禁令人感到惋惜和憤怒。

我也在幾年前經歷過這樣荒唐的事件,以某個社群媒體和新聞留言為中心,莫名的惡意評論開始擴散,最終我對惡評者們提起了刑事訴訟。被起訴的人有些向我寄來了悔過書、有些直接與我見面,而處在他們之中擔任「指揮」、助長惡評蔓延的人則受到刑事審判,最後甚至被判了刑。

以我的立場來看,那段時間我承受了非常大的精神壓力。

不曉得從哪裡來的這些人,捏造並散播和我有關的不實傳言,因為根本不清楚他們的真實身分,所以也感到更加痛苦。每一位惡意評論者的實際身分曝光時,我都會覺得鬆了一口氣,因為事實上藉由這漫長的調查過程,我發現他們都是內心生了病的人。

這些人長期躲在鍵盤後面,像宣洩一樣吐出各種髒話和虛偽不實的傳言,而我在和他們見過面後才知道,原來這些人都是在精神方面承受著痛苦之人,我沒有必要因此消耗自己的精力,為此感到受傷也毫無意義。

如今我在心裡已經原諒了他們,對於在查找這些惡評者的過程所投入的時間和費用,我絲毫不覺得後悔,因為他們已經越過了我所能容忍的「底線」。

圖/Pixabay
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愛上真實的自我

我認為,眼紅和嫉妒是羨慕之情朝著扭曲的方向發展所形成的。

我也有欣羨他人的時候,看到別人擁有我所沒有的東西,或是比我更加優秀,內心就會升起羨慕的感覺,這不就是所謂的人之常情嗎?但問題的關鍵,在於我們是把羨慕的情感以眼紅和嫉妒的方式宣洩,還是能夠將之轉化為激勵自己向上成長的動力。

如果覺得他人的某些方面令人羨慕或尊敬,我就會嘗試去模仿或跟著做做看。我曾經因為某個人的語調非常有魅力,就自己一個人在家裡跟著學;也曾經因為羨慕某個朋友擅長做菜,就報名去料理廚房上課。雖然意外地發現自己也有做料理的天分,但我的個性還無法享受做菜的時光,因此只停留在例行活動的程度上而已。即便如此,我還是持續地在空檔時就去上料理課。

如果羨慕別人有某項優點,可以將之視為模範進行效法。但是別忘了,每個人都有最適合自己的位置,我也另有其他擅長的領域,以及只有我可以做到的事。若能找到那樣的事物,享受做那件事的時光,羨慕別人的情況也會愈來愈少。

無止境地拿自己和他人比較,在生活中不斷地在意他人---我想,沒有什麼事情會比這種行為更加疲憊。

然而,即使要求自己不和他人比較,碰到金錢方面的事物卻並非那麼容易。只要不是神職人員,無論是誰都一定會羨慕比自己富有的人。如果覺得朋友的珠寶或名牌包看起來很不錯,可以如實地表現出「好羨慕、好漂亮啊」的情緒,並且給予稱讚,能夠一起為朋友感到開心的態度相當重要。

不過,要懂得讓自己的心態止於「好漂亮、好厲害、真羨慕」這條線上,如果演變成「我的人生算什麼」、「我為什麼連那樣的東西都買不起」等互相較勁的狀態,這樣的想法就太過愚蠢。其實,那些都是對方的人生,而我只要在自己的能力範圍內,發揮最大的效率和長處,並且懂得從中享受即可。

此外,在看到和自己相似或是比自己差的人時,也不要以「和他比起來我還比較好」的方式來自我安慰。因為優越感和嫉妒心最終都屬於不健康的情感,只會導致我的靈魂被吞噬殆盡而已。曾經在某個地方看過這段話:「不管有多麼地優秀或不可一世,從天上看的話,不都一樣是渺小的生物嗎?」

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不要踩著比自己差的人往上爬,對於比自己出色的人也不要感到眼紅或嫉妒,應該鍾愛自己原原本本的模樣。

天底下的東西都一樣,每個人都有屬於自己的價值。在我的周遭偶爾也會有自尊心低落的朋友,經常會看見他們拿自己與他人比較,然後陷入自我折磨與憂鬱的漩渦中。對於那樣的朋友,我都會打從心底多稱讚他們的優點:「這件事你不是做得很好嗎」、「你這個地方很漂亮啊」。

每個人都有值得被誇獎的地方,不管是多麼小的優點都好,試試看這樣稱讚自己如何?如果成為了某個人的粉絲,會連那個人的一點小細節都讚嘆不已。那麼,在成為他人的粉絲之前,先試著當自己的頭號粉絲吧!懂得愛自己的人,眼神和表情都會散發光采,至少在我看來是如此。

看更多 大好書屋出版 趙株烯《優雅地反抗:勇敢做妳自己!翻轉恐懼×跳脫框架,追求內心真正的渴望》

圖、文/大好書屋出版 趙株烯《優雅地反抗:勇敢做妳自己!翻轉恐懼×跳脫框架,追求內心真正的渴望》
圖、文/大好書屋出版 趙株烯《優雅地反抗:勇敢做妳自己!翻轉恐懼×跳脫框架,追求內心真正的渴望》
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