生氣時要「好好生氣」 但不能亂發脾氣!

某天晚上睡前的母女談心,五歲的女兒小小魚很認真地向我提出一個問題……

小小魚:「媽媽,為什麼妳都說我可以生氣,但是阿公說我不可以生氣?」

我:「嗯……我想阿公的意思是不可以亂發脾氣。」

小小魚:「我聽不懂。」

Image by master1305 from freepik
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我:「媽媽說可以生氣,是因為每個人都會有情緒,不開心的時候本來就會難過跟生氣,這都是很正常的事情,可是雖然妳可以生氣,但不能因為妳生氣,就去傷害別人、害別人也生氣跟不開心。我問妳,如果今天我在生氣,然後就對妳發脾氣,我摔東西、拍桌子或是對妳大吼大叫,妳會覺得怎麼樣?」

小小魚:「我會很難過。」

我:「所以生氣的時候這樣發脾氣對嗎?」

小小魚:「不對。」

我:「所以生氣的時候不可以亂發脾氣傷害別人。可是生氣很不舒服,所以我們應該先冷靜一下,讓自己不要一直生氣難過。」

小小魚:「我知道!還可以找喜歡的東西……像我生氣的話,我就去遊戲墊拿寶石,看寶石亮晶晶很漂亮我就會變開心。」

我:「不錯喔!那下次妳生氣的時候就試試看這樣做吧!去遊戲墊冷靜一下,然後拿寶石讓自己開心一點,等到妳不生氣了,妳可以找我聊聊,看到底發生什麼事,一起討論可以怎麼解決問題、讓事情變好。但是如果妳冷靜下來後才發現自己已經不小心亂發脾氣,對別人沒禮貌或是傷害別人了怎麼辦?」

小小魚:「那我會跟他道歉!」

我:「好,不過我們還是努力做到不亂發脾氣好嗎?」

小小魚:「好。」

我:「這樣你知道阿公是什麼意思了嗎?阿公只是希望妳能學會控制好情緒,成為有禮貌的人。」

小小魚:「嗯,我知道了。」

圖 / 當個有禮貌的乖寶寶,不如以後出門就隨身攜帶一顆壓克力寶石吧!
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生氣的時候要「好好生氣」

不舒服的情緒是需要被消化或釋放的,生氣的時候要如何「好好生氣」,對孩子來說一直是需要反覆練習的事情,因為唯有在一次次的爆炸與冷靜之後,才能認識並適應這些情緒、懂得如何與這些情緒共處,進而學會如何應付這些情緒與衝突,以讓事情有最平和的結果。

孩子很聰明,在一次次的爆炸之後,也會找到適合自己的解決方法,而父母要做的,就是適當的引導與陪伴。

延伸閱讀:《用放大鏡看懂孩子的小世界,再引領孩子和平地融入這個大世界》《乖喔!不哭不哭?!》

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