多多接觸自然，可以強健體魄，更可以維持生理和心理的健康，所以要常常接觸大自然。
在夏天，我最喜歡做的事，就是一大早上陽明山國家公園避暑，避開了擁擠的車潮和人潮，不論是開車還是搭乘公車，從台北火車站都可以輕鬆地在一個小時內抵達入口的。
八月以來已上山多次，陽明山有二個瀑布和一個秘密景點，是Amy心所屬近距離理想避暑之地「小隱潭瀑布、大屯瀑布和竹子湖黑森林」，小而美的避暑聖地，有著森林系和視覺系的美景！進入熱到爆的夏天，躲在瀑布下，躲在黑森林裡的大樹蔭下，多涼快呀！
陽明山公園花鐘
一、【小隱潭瀑布】
開車很容易錯過的秘境，藏身在陽明山公園旁，森林中似仙境般的美景，有人形容這裡的瀑布似Tiffany 藍和牛奶色的瀑布，更有人直接稱之為牛奶瀑布，也因而聞名！
🏠地點：台北市北投區湖山路一段（陽明山公園噴水池旁）
🚗交通客運：
公車：
一、陽明山公車總站步行往陽明山花鐘方向可抵達
可搭乘公車路線和地點
1.台北火車站，搭乘260
2.劍潭捷運站，搭乘紅5、260
二、陽明山總站搭乘小8、小9、128，於「陽明公園服務中心站」下車，往右步行5分鐘。
⏱開放時間：24小時
森林般的瀑布美景，舒壓避暑
因爲有硫磺沈澱的小隱潭瀑布，石壁上清晰可見有乳白沉積，溪水沿著石壁縫隙順流而下 ，近距離就可以感受到瀑布滂沱，景色優美怡人，站在瀑布下方的石椅上，如同置身森林裡，肢體感受到的是天然冷氣，好涼好涼！
溪水匯集處的池中溪水是涼的甚至感覺冰涼，若要進入池中得小心，池中有幾個可以跨越到對面，長滿青苔的石頭，很滑喔！在這裡還是以視覺系觀景為宜，千萬別涉水，以免在這無人之地，發生意外時，很危險喔！
小隱潭只有這一個涼亭，閉目養神或閱讀或滑滑手機，不論待多久，完全沒有一絲絲的熱氣，非常舒服的體感溫度，若不是蚊子、螞蟻等等小蟲多，我都想待上半天以上呢？曾看過厲害的遊客，甚至在這座椅躺平午休呢～
小隱潭旁有幾個石階步道，若往噴泉池方向走，又是另一個涼爽休憩的場域！
二、【大屯瀑布】
高度約有三層樓高的瀑布，是一個大小不一層次分明的瀑布群，絹絲般的流水是終年不竭的，賞瀑步道緊鄰著溪流，溪谷中群石層疊錯落，溪水潺潺，順著古意的階梯拾級而上，登上瀑布前的水管橋，仰望瀑布、俯看溪流，幽靜雅致有如仙境，續往上行至青春嶺，亦有古董級的水管、隘門、續水井，沿途綠蔭茂密，涼爽怡人。（網路資訊）
🏠地址：台北市北投區中興路71號 陽明山悠閒居，花鐘右側道路第一個髮夾彎，可到達登山步道口
🚗 開車：陽明公園花鐘停車場
🛵 機車：登山口
🚌 公車：於「陽明公園服務中心站」下車，向左方向步行10～15分鐘可抵達瀑布步道入口
1.捷運北投站-大南客運129、台灣好行小9
2.捷運石牌站搭乘大南客運小8
3.陽明山總站 (仰德大道）小8、小9、128
絹絲般的流水終年不竭，下過雨應該會比較壯觀
溪谷中群石層疊錯落，溪水潺潺。
瀑布旁的石階步道。
急流的溪水流下！
大屯瀑布步道入口，體貼的設置有公共衛生間，很乾淨。有個遊客特對我介紹說，他喜歡來這裡，也是因為有間衛生間，好方便！還有可眺望山下的台北北投士林區，站在高山上觀景的感覺真好，也有休閒石椅可以在返程中休息，我更喜歡的是可以避避暑氣涼爽的溫度！
從入口走到瀑布下方的這裡，大概只需要十分鐘， 整個步道，就是走進森林裡的真實，大樹蔭下步道緩緩而升，或緩緩而降的坡度，蜻蜓、蝴蝶和四腳蛇好多好多，四腳蛇多到好像它隨時隨地的就在你身邊，看到四腳蛇的我反而想放慢步伐，深怕一不小心踩到它。
急流的瀑布水流經之處，看著流水啪打在石頭上，看了都涼，這裡不僅僅是森林系的涼爽，就連視覺上也是涼爽滿分！
酷熱的山下，北投士林！
三、【竹子湖黑森林】
蔥蔥鬱鬱的森林有筆直的杉樹跟倒下大樹樹木，十足的原始的森林，早晨就點抵達這裡時，待上一會，會看見最美的風景，陽光斜射進來和雙心的裝置藝術，超美的景緻，是婚紗拍攝和IG熱拍打卡秘境。
🏠 地址：台北市北投區竹子湖路，近 竹子湖頂湖入口。
🚌 公車：小8、小9在「風架口」下車，步行2分鐘
🚗 開車：導航直接搜尋「竹子湖黑森林」
⬇︎從第一停車場漫步走，經過小隱潭瀑布、花鐘再到大屯瀑布的路線圖，是一條輕鬆的健走路線， 到花鐘停車場附近較空曠，容易曬到太陽的地方，撐著傘可躲陽光。
小隱潭瀑布、大屯山瀑布和竹子湖黑森林，是給親友們陽明山避暑半天遊或一日遊的行程提案！
大多建議搭乘公車到前山公園公車站開始出發，下車的地方有7-11超商，補充水和充饑的補給品，沿途會經過前山公園，立體停車場，順著人行步道，接續到了小隱潭瀑布，停留個1～2小時。
再接續走向陽明山花鐘方向，往大屯山瀑布的方向，隨即進入森林般的山裡，走個10～20分鐘到達大屯瀑布步道，再走五分鐘左右，瀑布就在前，稍作停留的喝喝水補充水分，這時候會覺得渾身舒暢肢體動作軟輕快，整條步道都在大樹陰下，非常的涼！離開前記得去一下衛生間解放一下，身子會更輕鬆的。
在觀景台觀景，石椅上略略休息後，再走向從花鐘走出來的路，就有一個公車站，站名「湖山路二段」，搭乘小8、小9的小巴士，往竹子湖（上山方向），到了竹子湖入口，站牌「風架口」下車，黑森林秘境就在旁，進入涼爽的聖地，走走看看再拍拍，走出黑森林到路口，搭乘公車回到陽明山公園前山的公車總站轉乘公車，往返劍潭、北投、石牌捷運站的公車路線多，很快的就有車可搭，半小時左右的時間就可以回到台北市中心。
八月以來卡娃思清早出門來陽明山避暑的路線，都是這樣的安排，輕鬆健走，身子舒暢的輕鬆！
