有些客戶會來詢問，重量訓練一定要用啞鈴？
冰冷又沈重的啞鈴，讓他們覺得興趣缺缺，那麼還有那些器材可以做負重訓練？
那麼我們會推薦小飛碟負重沙袋，既溫暖柔和又有份量（重量），許多健身運動動作也是可以做，比起啞鈴，親切力強，挺適合女孩、銀髮、肌力較為弱的初學者，負重沙袋還可拋接、甩丟等類似藥球的重訓動作，因為不傷地板，亦是地板推沙包爬行動作的最佳健身器材。
為什麼要做負重訓練，負重訓練的好處？
負重訓練就是重量訓練，簡稱「重訓」。負重訓練可防骨鬆，適量運動效益好。
➤提高肌耐力
➤增加骨質密度
➤以強化肌肉緊實度
➤提高身體循環代謝
➤美化體型體態
➤增加熱量脂肪燃燒
負重訓練一定要大重量？
這該視個人肌力情況、個人目標來選擇重量
對於完全不運動的人來說，負重訓練就是「加一點重量」，例如原本徒手伸展，換成彈力帶、含水的水壺、啞鈴等，加一點重量開始，對於初學者比較不會害怕。
對於有健身目標的人來說，例如想要肌肥大、想要肌肉力強、想要爆發力等，可能是健美選手、球隊、田徑手等，因目標而重量訓練，在重量規劃會追求進步愈來愈重。
負重沙袋健身沙包的親和力
沙包以布料為外表，內為重量石沙，布表面的特色容易抓取和捧握，手感較為好。重量從1kg~12kg都有，目前負重沙袋是蠻多健身房教練會置入肌力訓練課程，蠻受輕肌力運動女孩、銀髮族、兒童運動等的喜愛。
