5分鐘全身熱身!有效喚醒各部位

5分鐘全身熱身,動作簡單易上手。圖/Canva
5分鐘全身熱身,動作簡單易上手。圖/Canva
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為了避免麻煩,許多人在運動前會省略熱身這項步驟,但你知道嗎?如果運動前不熱身,拉傷、抽筋等麻煩就會自動找上你!

這套5分鐘全身熱身共有10個動作,全程不停止,採漸進式的方式進行,動作簡單易上手,有效喚醒身體各部位,幫助身體在運動時能更有爆發力、更靈活,快跟著Eugene & Jayn一起避免運動傷害!

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