10分鐘深蹲訓練!讓你健腿又提臀

10分鐘的深蹲訓練,不只強化腿部線條,還有提臀效果!圖/Canva
10分鐘的深蹲訓練,不只強化腿部線條,還有提臀效果!圖/Canva
分享

不管男女,相信大家對於渾圓的翹臀完全沒有抵抗力!而深蹲又是全身性運動,不僅訓練肌力、核心,還能讓體態變好!

10分鐘的深蹲訓練,每個動作40秒,中間休息15秒,不只可以強化腿部線條,還有提臀效果!這套動作難易度中等,非常適合長期久坐以及屁股下垂的族群一起動一動,快跟著游書庭,練出性感翹臀,不再需要依賴穿搭來提臀、延伸腿部線條!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,一起健腿提臀!

游書庭FB: 點我看

游書庭IG: 點我看

游書庭YT:點我看

————————————————————————————

有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵、FB粉絲團 有肌勵 、IG 有肌勵、社團(女性專屬|健身的我超美

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

延伸閱讀
回應