10分鐘深蹲大全!瘦腿練出蜜桃臀

不到十分鐘的時間讓你在家爆汗,每天堅持做,一起告別下垂屁屁。圖/Canva
不到十分鐘的時間讓你在家爆汗,每天堅持做,一起告別下垂屁屁。圖/Canva
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想擁有緊實翹臀,怎能少了深蹲?深蹲是增肌的基礎訓練,可以增強全身力量,不僅可以穩定核心肌群,更是鍛鍊下半身的利器!

這套動作適合運動老手來做日常訓練,影片中每個動作40秒,中間休息15秒,不到十分鐘的時間就能在家爆汗,讓你臀腿超有感!快跟著游書庭,每天堅持做,一起告別下垂屁屁,練出緊實蜜桃臀!

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